Stacchi con le gambe o la schiena??

[Alberto84]

Dovrei allenarmi 2 volte a settimana, in un allenamento metterei le gambe e nell' altro i dorsali(naturalmente insieme al resto). Il problema è che se metto gli stacchi a gambe tese per i femorali, alleno tanto pure la schiena e i giorni a venire avrò i muscoli doloranti, proprio quando farò i dorsali. D' altronde non posso neanche mettere gli stacchi con i dorsali, perchè poi i femorali li stanco anche molto il giorno dello squat e quindi sarebbe come stancarli 2 volte. quale delle 2 soluzioni è la meno peggio, ne trovate altre??
Risponda solo chi ha almeno 7 anni di allenamento alle spalle please

[Marco pl]

Fai gli stacchi con le gambe, perchè i muscoli della schiena si contraggono solo isometricamente.

[Alberto84]

Ok, alla fine acnhe io ho pensato che sia la soluzione migliore....cmq dopo una bella sessione di stacchi i dorsali fanno male ugualmente!

[Marco pl]

Se non hai altra alternativa devi scegliere il minore dei mali.