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io volevo sapere quali sono gli effetti a livello pratico sui muscoli dei dolori post allenamento ?
cioè cosa accade nei muscoli?
è sempre de tutto positivo avere i dolori il giorno successivo ?
io volevo sapere quali sono gli effetti a livello pratico sui muscoli dei dolori post allenamento ?
cioè cosa accade nei muscoli?
è sempre de tutto positivo avere i dolori il giorno successivo ?
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Intuitivamente, a meno di non usare approcci molto "strani", direi che se hai i DOMS hai una qualche certezza sull'efficacia dell'allenamento, tuttavia non avere i DOMS non è un segnale di allenamento scarso.
Inoltre alcuni gruppi muscolari raramente fanno male, per natura.
Ogni serie inizia al raggiungimento del numero prestabilito di ripetizioni e finisce con un numero variabile di assistenti intenti a liberarti dal bilanciere.
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