Tirate al mento

[tigre84]

io lo considero il mio esercizio base per le spalle, per enfatizzare i deltoidi evito di elevare troppo le scapole limitando per quanto possibile l'intervento del trapezio alto.
non è un esercizio per tutti, ricordiamolo però.

su di me il lento da uno stimolo molto inferiore e molti fastidi in più, al solito è tutto soggettivo.

quoto

[Hombrillo]

a me piace molto come ex

[BIGSHOW77]

la presa larga nel rematore verticale non è di 20 cm,ma molto di +.

l'ho copiato da dillet, quando ero un baldo giovine avevo ampliato di molto le spalle anche senza alzate laterali.

lento dietro
rematori verticali
croci inverse ai cavi
peck deck inverso