Cosa ne pensate di questo esercizio per i deltoidi? Io lo faccio col manubrio, un braccio per volta, dopo il lento avanti. secondo voi stimola le spalle a sufficienza?
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Io lo trovo ottimo come esercizio.
Tra l'altro io lo sento anche molto sul traperzio
Originariamente Scritto da oleh butko -
fondamentalmente è per il trapezio, in quanto per il deltoide vi sono degli esercizi maggiormente coinvolgenti, comunque partecipano anche se in misura ridotta, io lo preferisco con bilancere anche variando l'impugnatura da stretta a più ampiaCommenta
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è un buon esercizio che pone maggiore enfasi però sui trapezi...con il bil lo trovo più praticoOriginariamente Scritto da Marduk Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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quotoOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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infatti le spalle non sono solo i deltoidi.Commenta
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Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggio
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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quali sono i migliori ex x i deltoidi invece ?Commenta
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Lento avanti, poi le varie alzate, laterali, a 90°, frontali son rifiniture.Originariamente Scritto da boomboom Visualizza MessaggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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C'è da dire che le faccio con una ROM piuttosto bassa, fino al petto.Commenta
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io però in questo esercizio non tiro un *****..
mi cede la presa...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Fatto col bilanciere ed un presa abbastanza larga (20cm) ti permette di coinvolgere maggiormente il deltoide.Commenta
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idem...sono proprio una **** in questo esercizio, e poi se carico un po mi da problemi anche alla spallaOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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io lo considero il mio esercizio base per le spalle, per enfatizzare i deltoidi evito di elevare troppo le scapole limitando per quanto possibile l'intervento del trapezio alto.
non è un esercizio per tutti, ricordiamolo però.
su di me il lento da uno stimolo molto inferiore e molti fastidi in più, al solito è tutto soggettivo.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Per ora faccio un 3x8 con 27 chili, dopo il lento avanti. penso che proverò il bilancere, magari da' uno stimolo diverso.Commenta
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