ciao a tutti..ho già ricevuto consigli in altre conversazioni ma ho deciso di fare un post in cui raccogliere diversi pareri:
stato fisico attuale:
1-ho un passato di 10 anni di arti marziali e ho ripreso ora, dopo 2 anni di stop forzato, con sul sa do.
2- peso 52 kg per 1.65 ma ho una muscolatura molto evidente (nonostante sia una ragazza) fortunatamente proporzionata; vorrei abbinare a questo allenamento, la sala pesi. la scheda che ho attualmente mi sembra molto standard
3. OBIETTIVO: vorrei un allenamento mirato x pedere cm sulle gambe (e nn prenderli di muscoli come mi capita di solito).. non mi voglio gonfiare nemmeno di 1 mm!! come si fa? mi si consigliava una dieta priva di proteine ma ...sempre la stessa persona diceva che è molto difficile portarla avanti x problematiche "collaterali" (fatica,umore etc..)
...attendo consigli e vi ringrazio molto!
stato fisico attuale:
1-ho un passato di 10 anni di arti marziali e ho ripreso ora, dopo 2 anni di stop forzato, con sul sa do.
2- peso 52 kg per 1.65 ma ho una muscolatura molto evidente (nonostante sia una ragazza) fortunatamente proporzionata; vorrei abbinare a questo allenamento, la sala pesi. la scheda che ho attualmente mi sembra molto standard
3. OBIETTIVO: vorrei un allenamento mirato x pedere cm sulle gambe (e nn prenderli di muscoli come mi capita di solito).. non mi voglio gonfiare nemmeno di 1 mm!! come si fa? mi si consigliava una dieta priva di proteine ma ...sempre la stessa persona diceva che è molto difficile portarla avanti x problematiche "collaterali" (fatica,umore etc..)
...attendo consigli e vi ringrazio molto!
Si è Provvisorio
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