distensioni su panca con manubri

***matrix23*** · 25-09-2007, 12:58:40

Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio

cosa? 60 kg per braccio?
ma non ci credo amnco se ti vedo..
io su inclitana faccio max 42 kg per braccio 8 colpi..e già è tantissimo per me

nono....che hai capito, è lui che pesa 60 kg e fa 18 kg per parte

vabbè che siamo su bw...però!!

**giacomo82** · 25-09-2007, 13:00:44

ho sbagliato!!!!!
16 kg!!!!!!!!!!!!!!!!

**kei-saa** · 25-09-2007, 13:02:32

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

vabbè che siamo su bw...però!!

già!!! qui su BW avete tutti misure incredibili e carichi notevoli!

***matrix23*** · 25-09-2007, 13:02:39

allora non avevo capito io

....nun ce sto a capi più una ****

***matrix23*** · 25-09-2007, 13:03:49

Originariamente Scritto da kei-saa Visualizza Messaggio

già!!! qui su BW avete tutti misure incredibili e carichi notevoli!

io dico sempre la verità

***criss*** · 25-09-2007, 13:08:11

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

ho sbagliato!!!!!
16 kg!!!!!!!!!!!!!!!!

ah scusa, ho letto male

**giacomo82** · 25-09-2007, 13:10:52

no no avevi letto bene, sono io che avevo sbagliato a scrivere.
cmq 16 è veramente poooochissimo. l'anno scorso arrivavo anche a 18/20 ma poi dopo qualche mese di definizione in cui ho catabolizzato moltissimo ora mi ritrovo con la forza sotto terra e il testosterone sotto le scarpe.

**erny73** · 25-09-2007, 14:19:11

Ciao,
allenamento a casa, 28 kg per 10 colpi su serie da 5, se poi contiamo il peso del manubrio (che io non conto) passiamo a 30 kg

Erny

**xxam76** · 25-09-2007, 17:16:33

Originariamente Scritto da kei-saa Visualizza Messaggio

ok, il peso che alzate è in proporzione pure al vostro di peso...ditemi quanto pesate anche e anzianità di allenamento allora!

74kg di peso ,il massimale nn lo so ma qnd faccio la scott benke' gia' spompo, x via degli altri ex vado giusto di 16 sui 4x8

***Budda*** · 25-09-2007, 18:50:22

4x8 con 44+44kg che sono i piu pesanti in pale da me

**MikaelPROBass** · 25-09-2007, 18:56:15

Originariamente Scritto da kei-saa Visualizza Messaggio

ma voi quanto fate per curiosità?

oggi c'era un ragazzetto di 22-23 anni che pesa 58 kg (natural

) che faceva un 3x6, 1 minuto di pausa, con manubri da 25 kg, in agilità. Non sarà da BW però mi pareva abbastanza considerando l'immondo...

io faccio 12 e forse piu rip con 24kg per braccio e ho 19anni

***marcokrt 1984*** · 25-09-2007, 19:20:07

Peso 79 scarsi, anzianità di allenamento quasi 6 anni:
le spinte le faccio solo come complementare dopo la piana, su panche inclinate a 40° e il record è 42x12 (manubri più pesanti non ci sono), attualmente faccio solo 3x6 con 42 ma con qualche reps di buffer

**xxam76** · 25-09-2007, 19:44:46

Originariamente Scritto da Budda Visualizza Messaggio

4x8 con 44+44kg che sono i piu pesanti in pale da me

Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio

io faccio 12 e forse piu rip con 24kg per braccio e ho 19anni

Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio

Peso 79 scarsi, anzianità di allenamento quasi 6 anni:
le spinte le faccio solo come complementare dopo la piana, su panche inclinate a 40° e il record è 42x12 (manubri più pesanti non ci sono), attualmente faccio solo 3x6 con 42 ma con qualche reps di buffer

cm mi sento novellino in qst momento...