distensioni su panca con manubri

[kei-saa]

ma voi quanto fate per curiosità?

oggi c'era un ragazzetto di 22-23 anni che pesa 58 kg (natural ) che faceva un 3x6, 1 minuto di pausa, con manubri da 25 kg, in agilità. Non sarà da BW però mi pareva abbastanza considerando l'immondo...

[matrix23]

io max 24 kg...

....ma perchè sopra non ce n'è!?!?

[kei-saa]

io max 24 kg...

....ma perchè sopra non ce n'è!?!?

è la stessa cosa che dice sto ragazzetto, che non si sente sicuro a passare da 25 a 30....


ma 24 quanti colpi?

[matrix23]

faccio 4x8, bene...poi ovvio che se ci fossero kg in più ne farei, però questo è quello che c'è (anche se il proprietario sta rimendiando)

...cmq nella mia proprio non ce n'è sopra...magari ci fossero i 30!!!

[korallox]

Io 10reps con 18kg

[pumbaa]

Da me mancano i manubri oltre 32

[xxam76]

io faccio a casa cn i dischi,pensavo ke in palestra si potessero fare i carichi a piacimento,addirittura ho anke i pesi da 4x0.5kg,vabbe' ke se uno nn ha spazio in casa l'attrezzatura e' poi costretto a frequentare una palestra ...io sto ancora sui 20kg cn i 4x6

[marcokrt 1984]

Mi sembra onestamente che il carico del ragazzo, se non è da principiante, poco ci manca..però pesando 58 kg il discorso è diverso ed è discreto
Comunque per aggiungere peso io ho risolto inserendo nei manubri col foro da 28 mm i dischi da 5 o 10 kg con foro da 50 mm, oltre ai normali dischi col foro da 28 e bloccando il tutto stringendo forte le chiusure a vite..è un'idea

[kei-saa]

Mi sembra onestamente che il carico del ragazzo, se non è da principiante, poco ci manca..però pesando 58 kg il discorso è diverso ed è discreto

vedendolo a me sembra un gran peso per uno di manco 60 kg....o piuttosto sono una pippa io

[xxx_80]

Io faccio 4x6 con 30 kg su panca inclinata

[giacomo82]

io sono il piu marcio allora: 3x8 con 18kg (a volte)
ora che ho perso un sacco di kg arrivo a malapena a 16.

[polscol]

nella mia pale il manubrio piu pesante arriva a 33kg..ma poi ci sono due manubri a parte dove si possono mettere i dischi

[kei-saa]

ok, il peso che alzate è in proporzione pure al vostro di peso...ditemi quanto pesate anche e anzianità di allenamento allora!

[giacomo82]

60kg, mi alleno da un annetto, forse piu

[criss]

60kg, mi alleno da un annetto, forse piu

cosa? 60 kg per braccio?
ma non ci credo amnco se ti vedo..
io su inclitana faccio max 42 kg per braccio 8 colpi..e già è tantissimo per me