distensioni su panca con manubri

[Luigi 87]

Io faccio di Declinata e di inclinata anche 22.5kg x 8 x 4 serie... quindi in piana forse 25 ci riesco... peso 67 kg 10 mesi di allenamento

[Superfustakkion]

40 kg a manubrio in tutte le inclinazioni abbastanza agevolmente ma potrei fare ancora di più ma i manubri fino a 40 arrivano

[dij]

72kg. 21anni. 10mesi allenamento. 4x8 manubri da 25kg panca 30°. anke su piana +o-.

[dij]

io faccio 12 e forse piu rip con 24kg per braccio e ho 19anni

scusa mikael ma come fai a fare 100e passa di piana col bil. e poi usare i manubri da 24 x le distensioni??

cè qualcosa ke nn va!?!?! o mi sto confondendo io....

[teo86]

21 anni, mi alleno da 4 e peso 96 kg adesso[non sono enorme, sono 1.93]
su piana non li faccio mai, di inclinata a 45 come complementare dopo la panca un 4x10 con 1'30'' viene via facile con 32 kg, che sono i piu' grossi in palestra...