quanto dovrebbe essere il tonnellaggio x essere considerato "allenante"??
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Dipende
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mi spiego meglio... so ke si calcola in base alla xcentuale dell' 1rm... grossolanamente... tipo 20volte l'1rm dell' esercizio... (è sl un esempio, sto kiedendo proprio xkè nn lo so)...Originariamente Scritto da pumbaa Visualizza MessaggioDipendele cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Dipende dalla frequenza e dal tuo livello di allenamento.
Il minimo è fare 3 volte in 2 settimane un tonnellaggio del 2000%, non è scritto da nessuna parte ma serve per dare un idea.Commenta
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thx è proprio quello ke mi interessava...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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