ingrossare definito

[ettorefff]

Ciao ragazzi ho un problema che credo molti di voi si siano già posti.

Dunque premetto,
sono alto 171 e peso 75kg, vorrei arrivare agli 80 kg definito.

Ho un pò di pancia, e mi trovo ad un bivio
1 -mettermi a dieta per ripartire da definito e metter su molto lentamente solo massa magra;
2 - crescere fino agli 80 e poi da li definirmi.

Ho provato per 2 settimane circa a definirmi perdendo peso però ho notato che continuando ad allenarmi e diminuendo il cibo praticamente è come se mi sgonfiassi e non crescessi praticamente, ma la cosa + brutta e che nell'addome addirittura è come se rimanesse dell'aria fra la pelle e la pancia non so se mi spiego bene ma sembra così.

Che ne pensate?
grazie molte
ciao

[Sly83]

un paio di anni di pazienza almeno, è solo questione di costanza
monitorizzati periodicamente, tieni un diario, e trai le conclusioni.
se vedi che non migliori facendo ciò che fai...cambia.
5 kg sono un'infinità dopo anni di training.

[ettorefff]

grazie sly
ma secondo te quale sarebbe la cosa migliore da fare?
definirmi sin d'ora o arrivare agli 80 e poi definirmi cercando di rimanere 80kg?

[Sly83]

grazie sly
ma secondo te quale sarebbe la cosa migliore da fare?
definirmi sin d'ora o arrivare agli 80 e poi definirmi cercando di rimanere 80kg?

se arrivi a 80 e poi cerchi di definirti, torni come ora se tutto va bene
io punterei ad aumentare leeeeentamente ma pulito.
se mangi tanto e pulito, e diventi progressivamente più foprte, migliori
non fissarti su di un peso.
io in avatar ero 88 kg, in firma 75......conta l'impatto del fisico, non la bilancia.

[ettorefff]

grazie mille
credo di aver percepito che la cosa che conta come dici te è la costanza, io proverò ad esser costante ed evitare di mangiare porcherie e vediamo come va, Apro un mio diario e se ogni tanto te gli darai un 'occhio te ne sarò molto grato.
ciao