Qualche spiegazione su Oltre Brawn

[leon_83]

Allora,sto per concludere la lettura di questo libro,e mi era venuto in mente di fare un search sul forum x leggere un po' di commenti.Ma come mai ne ho letti di molti sfavorevoli?Alcuni alludevano anche alla somiglianza con il BIIO,concludendo che le schede degli allenamenti era "destinata al piccolo".Forse perche' i cicli sono molto meno frequenti di quelli soliti?Alcune schede credo che non siano strutturate male,come le routine di 3 sedute settimanali,con ad esempio,il Lunedi' ed il Venerdi esercizi fondamentali e il Mercoledi' spazio agli "accessori".Mi date un po' di chiarimenti sul perche' tale libro e' visto non molto bene?
Anche se su una cosa non sono d'accordo,quando Mcrobert dice che l'alimentazione conta meno del 50% come fattore del B.B.,quando ho provato,e quasi tutti dicino,che e' la maggior cosa da tenere presente.
Infine,mi date il nome di un libro dove poter imparare a strutturare schede di allenamento per una persona natural geneticamente "normale"?
Ho letto altri testi come quello di Cianti(molto ben articolato),Poliquin,ma credo che gli allenamenti da lui proposti siano piu' per persone "sopra" la media.
Grazie

[RSVSilver]

io partirei secco con la dieta a base di latte...arriverai a berne anche 10 litri al giorno.

[BIGSHOW77]

stiuartmecrobbert va molto contestualizzato.































































ma molto,eh.......

[leon_83]

Effettivamente puo' sembrare un po' troppo "rigido" su cio' che scrive,pero' da anche dei consigli interessantil.Forse non sarebbe il caso di seguire alla lettera le sue schede,o cicli...ma vorrei sapere di piu' sul perche'.

[BIGSHOW77]

Effettivamente puo' sembrare un po' troppo "rigido" su cio' che scrive,pero' da anche dei consigli interessantil.Forse non sarebbe il caso di seguire alla lettera le sue schede,o cicli...ma vorrei sapere di piu' sul perche'.

semplicemente xchè è meno oneroso fare 3 fondamentali +4,5 complementari ad allenamento che 7 fondamentali come dice lui.


e questo è solo un' esempio.

nessuno nega che qualche consiglio buono lo dia,ma x sua ammissione è uno che ha fatto esercizi in maniera scorretta x una vita fino ad infortunarsi gravemente ed ha praticato il bbing seguendo la dieta vegan, cioè una delle vegetariane + intransigenti.


inoltre non si è mai fatto vedere in foto.


ergo lascia il tempo che trova.



meglio Cianti.



ma molto.

[Spartacus88]

Su internet ho trovato una sua foto......ma è vecchiotto cavolo....

[corlis1]

non centra come sia lui , i miuglori tecnici molte volte manco avevano il fisico dei giocatori di bocce, pero' in questo caso il mio consiglio e' leggi apprendi ma ricontestualizza il tutto , in questo sport non esistono verita' assolute sulla carta

[BIGSHOW77]

non centra come sia lui , i miuglori tecnici molte volte manco avevano il fisico dei giocatori di bocce, pero' in questo caso il mio consiglio e' leggi apprendi ma ricontestualizza il tutto , in questo sport non esistono verita' assolute sulla carta

...IN DOMM'E SU FARRERI SCHIDONIS DE LINNA...

[corlis1]

...IN DOMM'E SU FARRERI SCHIDONIS DE LINNA...

concordo pero' a volte di pensa che un buon trainer debba x forza essere 140 kg al 4 %

[zuperman]

Allora,sto per concludere la lettura di questo libro,e mi era venuto in mente di fare un search sul forum x leggere un po' di commenti.Ma come mai ne ho letti di molti sfavorevoli?Alcuni alludevano anche alla somiglianza con il BIIO,concludendo che le schede degli allenamenti era "destinata al piccolo".Forse perche' i cicli sono molto meno frequenti di quelli soliti?Alcune schede credo che non siano strutturate male,come le routine di 3 sedute settimanali,con ad esempio,il Lunedi' ed il Venerdi esercizi fondamentali e il Mercoledi' spazio agli "accessori".Mi date un po' di chiarimenti sul perche' tale libro e' visto non molto bene?
Anche se su una cosa non sono d'accordo,quando Mcrobert dice che l'alimentazione conta meno del 50% come fattore del B.B.,quando ho provato,e quasi tutti dicino,che e' la maggior cosa da tenere presente.
Infine,mi date il nome di un libro dove poter imparare a strutturare schede di allenamento per una persona natural geneticamente "normale"?
Ho letto altri testi come quello di Cianti(molto ben articolato),Poliquin,ma credo che gli allenamenti da lui proposti siano piu' per persone "sopra" la media.
Grazie

E' la versione beta di Heavy Duty di Mike Mentzer. Prova a leggerlo e vedrai. Come ben sai Mike e i suoi derivati non vengono accettati bene dal mondo del bb.

[luca1981]

Allora,sto per concludere la lettura di questo libro,e mi era venuto in mente di fare un search sul forum x leggere un po' di commenti.Ma come mai ne ho letti di molti sfavorevoli?Alcuni alludevano anche alla somiglianza con il BIIO,concludendo che le schede degli allenamenti era "destinata al piccolo".Forse perche' i cicli sono molto meno frequenti di quelli soliti?Alcune schede credo che non siano strutturate male,come le routine di 3 sedute settimanali,con ad esempio,il Lunedi' ed il Venerdi esercizi fondamentali e il Mercoledi' spazio agli "accessori".Mi date un po' di chiarimenti sul perche' tale libro e' visto non molto bene?
Anche se su una cosa non sono d'accordo,quando Mcrobert dice che l'alimentazione conta meno del 50% come fattore del B.B.,quando ho provato,e quasi tutti dicino,che e' la maggior cosa da tenere presente.
Infine,mi date il nome di un libro dove poter imparare a strutturare schede di allenamento per una persona natural geneticamente "normale"?
Ho letto altri testi come quello di Cianti(molto ben articolato),Poliquin,ma credo che gli allenamenti da lui proposti siano piu' per persone "sopra" la media.
Grazie

Allora ho letto oltrebrown.Sul acuni principi fondamentali sono d accordo ad esempio quando dice che bisogna spingere sugli esercizi fondamentali e poi dedicarsi sugli esercizi accessori.Ma ci voleva stuart mcrobert per dirci che principalmente si cresce con i fondamentali?E poi secondo me fa troppa pressione sull aumento di peso(importante per carita) che porta il lettore a vedere il peso non come un mezzo per la crescita ma come un obbiettivo principale dell allenamento.portandolo secondo me ad avere piu un ottica da powerlifter che da bodybuilder.

[corlis1]

Allora ho letto oltrebrown.Sul acuni principi fondamentali sono d accordo ad esempio quando dice che bisogna spingere sugli esercizi fondamentali e poi dedicarsi sugli esercizi accessori.Ma ci voleva stuart mcrobert per dirci che principalmente si cresce con i fondamentali?E poi secondo me fa troppa pressione sull aumento di peso(importante per carita) che porta il lettore a vedere il peso non come un mezzo per la crescita ma come un obbiettivo principale dell allenamento.portandolo secondo me ad avere piu un ottica da powerlifter che da bodybuilder.

bravissimo secondo me chi legge quel libro e non sa un ***** di pesi , pensa solo a mettere kg su kg sui manubri e bilanceri

[leon_83]

Come ho detto anche io,alcuni consigli possono essere molto utili,ed e'secondo me piu' utile il suo libro sulle tecniche di esecuzione degli esercizi.Ho aperto questo post perche' ho sentito dire da molti(non sul forum) che questo libro era uno tra i top per l'allenamento,e' per curiosita' ne ho acquistato una copia,poi leggendo alcuni post in merito sono rimasto un po' colpito dai commenti non positivi(...non sempre),e allora volevo capire il perche'.Effettivamente e' un po' prolisso,ed in alcune parti mi da' l'impressione del "frustrato" che non ha combinato na cippa' e che quasi per forza se non si fa come dice lui non si cresce(almeno per gli hard gainer).Poi la parte sull'alimentazione manco l'ho letta....asserisce pure che la cretina sia dannosa,come se fosse doping....un po' esagerato.
Volevo trovare un libro che mi permettesse di capire come strutturare al meglio le schede nei vari periodi di massa,forza,definizione,ovviamente trovando anche la maniera di personalizzarle a dovere...c'e' qualcosa di questo genere,che magari ha anche delle basi scentifiche e nonb solo prove personali o empiriche...?

[BIGSHOW77]

concordo pero' a volte di pensa che un buon trainer debba x forza essere 140 kg al 4 %

potrebbe non essere a 140x4% ma sicuramente se lui stesso non riesce ad arrivare a 90 kg x 10 % non vedo come possa insegnarlo ad altri.


Tozzi a suo tempo ha avuto un bellissimo fisico, quindi lo prenderei + in considerazione di mcrobert che non si è mai fatto vedere.


o ripete cose che ha letto da altre parti ?

[BIGSHOW77]

Come ho detto anche io,alcuni consigli possono essere molto utili,ed e'secondo me piu' utile il suo libro sulle tecniche di esecuzione degli esercizi

E QUI TI DO RAGIONE, è un' ottimo libro e gli esercizi sono veramente ben spiegati.forse il suo unico testo che valga la pena di avere