Aiutatemi a fare questa scelta...

[Bill_Goldberg89]

Ciao raga
Vengo subito al punto: ho iniziato a praticare palestra il 3 settembre di quest'anno e fino ad ora devo dire ke sto procedendo discretamente

(qui trovate una mia foto del 30-8-07 http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=130651)

la questione è questa, anche se sono ad una BF altina, a novembre o dicembre vorrei mettere su massa in qualsiasi condizione mi troverò.

Mi spiego meglio, fino a fine ottobre cercherò di dimagrire il + possibile (se necessario utilizzerò anche novembre) ma entro dicembre devo iniziare assolutamente a fare MASSA!
Perchè nn ce la faccio + a vedermi con queste spalline piccole e senza bicipiti...dai sono scandaloso

La mia domanda è questa: se uno inizia a fare massa con una BF alta, poi successivamente, riuscirà a levare tutto il grasso accumulato?
Vi dico soltanto che se iniziarò a fare massa a dicembre, continuerò fino a maggio, per poi giugno e luglio fare definizione.

Spero ke mi possiate aiutare

[MedArtik]

Guarda, secondo me dovresti iniziare subito a fare massa fino ad aprile poi avarai un 3- 4 mesi per pensare alla definizione/dimagrimento.
Tanto in massa devi mangiare (6 pasti) abbastanza e bene.

[Bill_Goldberg89]

Guarda, secondo me dovresti iniziare subito a fare massa fino ad aprile poi avarai un 3- 4 mesi per pensare alla definizione/dimagrimento.
Tanto in massa devi mangiare (6 pasti) abbastanza e bene.

grazie tante
ps. l'hai vista la foto?

[Bill_Goldberg89]

altri consigli??

[korallox]

Secondo me meglio come hai detto tu. Però in massa dovrai stare attento a non farti a pezzi

[Bill_Goldberg89]

Bene, due pareri contrastanti
Qualcun altro?

[Bill_Goldberg89]

Però in massa dovrai stare attento a non farti a pezzi

Che intendi?

[lo sardo]

Ciao raga
Vengo subito al punto: ho iniziato a praticare palestra il 3 settembre di quest'anno e fino ad ora devo dire ke sto procedendo discretamente

(qui trovate una mia foto del 30-8-07 http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=130651)

la questione è questa, anche se sono ad una BF altina, a novembre o dicembre vorrei mettere su massa in qualsiasi condizione mi troverò.

Mi spiego meglio, fino a fine ottobre cercherò di dimagrire il + possibile (se necessario utilizzerò anche novembre) ma entro dicembre devo iniziare assolutamente a fare MASSA!
Perchè nn ce la faccio + a vedermi con queste spalline piccole e senza bicipiti...dai sono scandaloso

La mia domanda è questa: se uno inizia a fare massa con una BF alta, poi successivamente, riuscirà a levare tutto il grasso accumulato?
Vi dico soltanto che se iniziarò a fare massa a dicembre, continuerò fino a maggio, per poi giugno e luglio fare definizione.

Spero ke mi possiate aiutare

al posto tuo io inizierei a fare massa da novembre perche cmq sei dell'89 ..hai tempo di crescere...pensa a costruire un buon fisico prima di fare definizione...e cmq non sei messo malissimo..devi rassodare...forse hai il bacino largo ma e conformazione fisica quella..certo hai grasso da togliere ma ripeto..fossi in te farei massa dal piu presto!

[korallox]

Che intendi?

Che non devi diventare un *****

[Bill_Goldberg89]

Ok ho deciso: a Novembre inizio massa ( senza diventare un *****) fino a tempo indefinito, tempo massimo: Maggio, poi si vedrà...

E cmq se avete altri consigli da darmi non esitate

[oldholborn]

Anche secondo me ti conviene prima perdere un pò di grasso in modo che ti prepari un bel telaio su cui tessere i tuoi nuovi muscoli. Nel frattempo comincia con il fare un bel pò di attività aerobica alternata ad alcune superserie di esercizi in modo da tenere sempre abbastanza costante il battito cardiaco. Ah ricorda che il range ottimale per perdere grasso è intorno al 70% della frequenza cardiaca massima, e di protrarre l'allenamento per almeno 30minuti in quanto cominci a bruciare grasso intorno ai 20 minuti; se vuoi fare le cose al top l'attività aerobica falla appena sveglio e a digiuno, poichè non avendo a disposizione molti zuccheri comincerai prima ad usare i grassi per produrre energia.

[GiovaSSj4]

io credo si debba sgrassare parecchio prima di fare massa, senno poi per perdere il grasso perdera anche la massa.. se inizia trall'altro cn una dieta perfetta credo riuscira anche a mettere qualcosa in termini di massa.. ma a me sembra ovvio in questi casi partire con la massa arrivando almeno al 10% di bf, senno è inutile..