Serve Consiglio

[metal militian]

Salve A Tutti....mi Interesserebbe Avere Dei Consigli In Merito A Degli Esercizi Da Fare Per Aumentare La Forza Pura...faccio Body Building Da 5 Anni..le Mie Misure:
Altezza:192 Cm
Peso:108,5 Kg
Anni:22

Il Mio Massimale In Panca Piana E' Di 175 Kg
Ma Giocao A Football Americano E Serve Forza...tanta Forza...sn Aperto A Tutti I Consigli..integratori..alimentazione...allenamento..tutto..grazie 1000 In Anticipo...

[Metalzone]

Visto che hai postato nella sezione "Allenamento", in questo spazio puoi ricevere consigli inerenti alla scheda da utilizzare.
Per altri consigli, integratori e alimentazione posta le tue domande nelle sezioni specifiche.

Innanzitutto complimenti per il massimale di panca.
Posta gli altri massimali, squat e stacco in primis.

Se ti interessa soprattutto la forza, devi impostare un programma in multifrequenza full-body o split parte superiore-parte inferiore.

Siccome io mi interesso soprattutto della massa non posso darti un grande aiuto, aspetta gli esperti della forza e in particolare Marco pl.

[Marco pl]

Se davvero hai 175 di panca (ci credo poco), ti consiglio di postare direttamente nella sezione powerlifting.

[metal militian]

puoi crederci poco...ma all'apice dell'allenamento c'è l'ho fatta...gioco a football americano...ho bisogno e mi alleno solo per la forza...metti che devo spostare di peso persone che pesano 130/140 kg nel mio ruolo....da quando gioco ho sempre fatto allenamenti in questa prospettiva...e poi era frutto anche di un mix di creatina,proteina,maltodestrina,guaranà e amminoacidi...

[Metalzone]

Non esiste un mix di integratori magico.

[Marco pl]

Se è così sei un fenomeno. In genere chi arriva a 175kg ha gia anni di allenamento e una bella cultura alle spalle.

[Metalzone]

Quoto Marco!

[metal militian]

mi sà che questa è una discussione che nn potrà finire a breve....a me interessava invece conoscere qualche esercizio specifico per avere più forza possibile al momento della spinta e del sollevamento del mio avversario diretto...quindi gambe e braccia...grazie mille in anticipo ancora una volta...

[Marco pl]

Fai stacco e squat e panca.

Sembra semplice ma dietro queste parole si nasconde il mondo del powerlifting, quindi fai una visita in quella sezione.

[metal militian]

MARCO ti ringrazio vivamente per i consigli...li seguirò sicuramente..grazie ancora..

[metal militian]

perdonatemi ma dove trovo la sezione del powerlifting?

[Marco pl]

Se sei ironico, spero che tu possa capire presto che allenare che allenare uno che fa 175 di panca nn è proprio facile e che quindi nn bastano 2 porole o uno schemino buttato li.
Se invence nn sei ironico .

La sezione PL è un po' sotto la caffetteria.

[Metalzone]

allenare uno che fa 175 di panca nn è proprio facile e che quindi nn bastano 2 porole o uno schemino buttato li.

Quoto

[metal militian]

non ero per niente ironico....non ne ho alcun motivo....ci mancherebbe altro...mi hai dato un consiglio...che ti ho chiesto io tra l'altro...sotto la cafetteria..un attimo che guardo...