come fate a stabilire il volume di un wo?

**wanna_a_shape** · 20-09-2007, 22:03:19

devi provare sulla tua pelle...io personalmente reggo fino a 25set + ex base, e 10-15 set di cazzatelle varie x 4a week...poi mi viene voglia di fuggire dalla palestra

***matrix23*** · 20-09-2007, 22:12:19

Originariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggio

io di solito usavo un numero di serie fisso, es. 20 per wo (3 giorni alla settimana)

non mi sembra il modo migliore.
ogni allenamento è diverso...mica puoi tenere sempre 20 serie a wo per tutta la vita, ci sono molti ma molti fattori da valutare

e voi?

Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio

devi provare sulla tua pelle...io personalmente reggo fino a 25set + ex base, e 10-15 set di cazzatelle varie x 4a week...poi mi viene voglia di fuggire dalla palestra

e te credo....