Pompaggio

[Stefano B.]

Pur essendo sicuro di andare incontro ad una emerita figura da cretino ... Vi chiedo... Girovagando per vari post m sono imbattuto sul Pompaggio... Ora potreste spiegarmi bene cos'è? riguarda con la massa? Riguarda solo l'utilizzo con le macchine che provocano una resistenza?

Mi vergogno quasi ma vi ringrazio per l'aiuto

[matrix23]

pompaggio è quando fai affiorare molto sangue al muscolo...quando appunto pompi il muscolo, si usa sopratttuttonella stagione pre-estiva oppure quando si è in scarica
si utilizza un range di reps abbasanza alto (dai 15 ai 20 e più colpi) molto bufferizzate

attenzione però perchè è solo un "effetto" momentaneo

[Stefano B.]

Una sorda di definizione momentanea di un muscolo insomma...
Quando si è in scarica cioè?
Si puo fare con qualsiasi esercizio e con manubri e bilancieri? o solo alcuni esercizi e macchine?

[matrix23]

Una sorda di definizione momentanea di un muscolo insomma...
Quando si è in scarica cioè?
Si puo fare con qualsiasi esercizio e con manubri e bilancieri? o solo alcuni esercizi e macchine?

no pompaggio è una cosa definizione un'altra.cmq solitamente coincidono i due atti.
in scarica di carbo...quando maggggni poco insomma!!!
esercizi meglio quelli di isolamento

[Stefano B.]

Capito... ma mi chiedo: si fa xke in termini di massa aiuta? Cioè perche dovrei fare pompaggio se il suo unico giovamento è che per un piccolo lasso di tempo mi pompa un muscolo??

[RAYBAN]

perché il pompaggio fa aumentare i nutrienti(proteine,carbo, minerali...) nei muscoli...
+nutrienti = +muscoli

[Stefano B.]

Ma piu muscoli per un piccolo lasso di tempo o in generale? che quindi allora sarebbe opportuno fare il pompaggio dopo la seduta no?

[LARRY SCOTT]

Ma un'esercizio tipico di pompaggio non è la Pectoral Machine? quella che gli pseudotrainer rifilano a chi si iscrive appena in palestra?

[matrix23]

Ma piu muscoli per un piccolo lasso di tempo o in generale? che quindi allora sarebbe opportuno fare il pompaggio dopo la seduta no?

per il proprio ego

Ma un'esercizio tipico di pompaggio non è la Pectoral Machine? quella che gli pseudotrainer rifilano a chi si iscrive appena in palestra?

anche (non tipico però)

[MikaelPROBass]

perché il pompaggio fa aumentare i nutrienti(proteine,carbo, minerali...) nei muscoli...
+nutrienti = +muscoli

what da hell r u sayin

[olds]

Ma un'esercizio tipico di pompaggio non è la Pectoral Machine? quella che gli pseudotrainer rifilano a chi si iscrive appena in palestra?

beh..con la pectoral machine puoi fare sia massa che pompaggio..più che la macchina/esercizio ,sono le rep che provocano il pump...

[MikaelPROBass]

beh..con la pectoral machine puoi fare sia massa che pompaggio..più che la macchina/esercizio ,sono le rep che provocano il pump...

[matrix23]

[olds]

spiego la mia affermazione...
è stato detto che la pectoral machine è una macchina con cui si svolge un allenamento prettamente di pompaggio..io ho contestato questa affermazione dicendo che cn l'adeguato numero di serie e rep si può effettuare anche un'allenamento mirato ad aumentare la massa muscolare..difatti molti usano questa macchina in sostituzione della più classica panca piana..
questo esercizio,secondo alcuni, permetterebbe di sollecitare maggiormente la parte interna del pettorale x il suo range di movimento,molto + ampio rispetto,appunto,a quello della panca piana con bilancere..

[matrix23]

spiego la mia affermazione...
è stato detto che la pectoral machine è una macchina con cui si svolge un allenamento prettamente di pompaggio..io ho contestato questa affermazione dicendo che cn l'adeguato numero di serie e rep si può effettuare anche un'allenamento mirato ad aumentare la massa muscolare..difatti molti usano questa macchina in sostituzione della più classica panca piana..
questo esercizio,secondo alcuni, permetterebbe di sollecitare maggiormente la parte interna del pettorale x il suo range di movimento,molto + ampio rispetto,appunto,a quello della panca piana con bilancere..

rispetto la tua opinione...cmq non sostityuirei mai la panca piana per la pectoral
poi che ogni tanto va ustata per dare anche stimoli diversi va benissimo...però bisogna già avere un buon petto!!!