Manubri...

[Ultras]

da poko tempo ho comprato due manubri rovera da 8kg ciascuno...non ho una panca..in pratica ho solo i manubri...mi consigliate qualke esercizio per tricipite , bicipiti , spalle e petto ... grazie...se m potete aiutare cn una immagine per esercizio visto ke nn conosco bene i nomi degli esercizi...grazie

[Ultras]

upup

[dij]

http://www.infinityfitness.com/videos/exer.htm

scatenati :-)

[luca1981]

Hai solo questo paio di manubri da 8 kg e basta?

[Stefano B.]

dai un'okkiata

http://www.discobolo.it/esercizi_bodybuilding_fitness/esercizi_di_bodybuilding_e_fitness_menu.htm

[MedArtik]

Comunque di cose se ne possono fare (curl alternato, hammer curl, lento avanti, french, pullover, alzate lat., ecc.) ma dovresti comprare qualche altra attrezzatura per variare sennò dopo un pò ti annoi e il muscolo si abitua.

[Ultras]

ho capito...sì ho solo i manubri...vi ringrazio ragà però io cercavo alkuni esercizi però ripeto ke devono essere fatti senza panca perkè nn ho una panca ho solo i manubri...poi se m potete postare le immagini d come vengono fatti perkè sinceramente nn conosco i nomi degli esercizi....grazie 1000

[dij]

poi se m potete postare le immagini d come vengono fatti perkè sinceramente nn conosco i nomi degli esercizi....grazie 1000

http://www.infinityfitness.com/videos/exer.htm

scatenati :-)

clicca sul link.

[Ultras]

sì ma nn conosco tt quei nomi di esercizi...poi la maggior parte vengono fatti nelle palestre...

[Ultras]

un'altra cosa..ho ragazzo ke conosco d vista prima era normale...poi un giorno lo vidi tutto palestrato , ha fatto veramente un bel fisico e fa palestra da soli 3-4 mesi...però mi hanno detto ke prende qualkosa o almeno prendeva...secondo voi cosa lo ha portato a qst cambiamenti del fisico?

[dij]

sì ma nn conosco tt quei nomi di esercizi...poi la maggior parte vengono fatti nelle palestre...

tutto quello ke vedi fatto in palestra o col bilancere lo puoi fare anke con i manubri.

[MedArtik]

un'altra cosa..ho ragazzo ke conosco d vista prima era normale...poi un giorno lo vidi tutto palestrato , ha fatto veramente un bel fisico e fa palestra da soli 3-4 mesi...però mi hanno detto ke prende qualkosa o almeno prendeva...secondo voi cosa lo ha portato a qst cambiamenti del fisico?

mmm........in 3-4 mesi.............mmm.........................un cambio notevole di fisico eh...............mmm.........................mmm.....................................



P.s. Se tu cerchi qualche integratore vai nella sessione degli "integratori uso e caratteristiche".