Pongo un quesito, penso più volte ripetuto riguardo il metodo migliore per mettere su massa, possibilmente in base alla vs esperienza personale.
In sostanza è meglio mettere su 2 o 3 kg al mese, mangiando il più possibile "pulito" o procedere adagio, diciamo 0,5 o 1 kg al mese, cercando di mettere grasso al minimo ?
E' chiaro che chi è dotato geneticamente può fare quello che gli pare, mi piacerebbe invece sentire anche chi era o è ancora, come me, più sfigato.
In sostanza è meglio mettere su 2 o 3 kg al mese, mangiando il più possibile "pulito" o procedere adagio, diciamo 0,5 o 1 kg al mese, cercando di mettere grasso al minimo ?
E' chiaro che chi è dotato geneticamente può fare quello che gli pare, mi piacerebbe invece sentire anche chi era o è ancora, come me, più sfigato.
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