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non ho parlato di cedimento, intensità medio-alta, questa si dovrebbe mantene tale il più possibile
ma portare ogni serie vicino al cedimento è scorretto?
io lo faccio...xo ki alleno 2 volte a settimana...nn mi sembra scorretto,poi ho grandi recuperi...
scusami ma se faccio il abcda- bcdab-cdabc-dabcb. e normale che non faccio lo stesso muscolo la stessa volta a settimana? non so se hai capito cosa intedo dire
see vabbè guarda come si allenano PL e WL e dimmi se non si cresce anche allenandosi 3-5xweek in full...dai...
ovvio che non andrai a far 6x6 di squat a cedimento...ma d'altronde per allenarsi in multifrequenza ci vuole più testa
non dico che non si cresca, ma cavolo l'esempio dei pro non calza per nulla. sotto aas puoi tenere molto più allenamento d un natural e recuperare prima. A mio parere, o quantomeno ho notato cosi, oltre le due volte a settimana per una scheda di MASSA, è troppo. La FORZA è un altro discorso, potrebbe assumere anche una frequenza maggiore. Punti di vista. Su di me ad esempio la multifrequenza funziona solo su certi gruppi e per breve tempo.
Originariamente Scritto da master wallace
100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
A mio parere, o quantomeno ho notato cosi, oltre le due volte a settimana per una scheda di MASSA, è troppo. La FORZA è un altro discorso, potrebbe assumere anche una frequenza maggiore. Punti di vista. Su di me ad esempio la multifrequenza funziona solo su certi gruppi e per breve tempo.
vero...l'unico problema è ke x aumentare di massa dobbiamo anke aumentare di forza...
vero...l'unico problema è ke x aumentare di massa dobbiamo anke aumentare di forza...
non è una cosa direttamente proporzionale.
Se fosse cosi, i powerlifter sarebbero tutti grossi e muscolosi. Invecei ci sono pl di 70 kg che tirano l'impossibile.
Originariamente Scritto da master wallace
100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
non è una cosa direttamente proporzionale.
Se fosse cosi, i powerlifter sarebbero tutti grossi e muscolosi. Invecei ci sono pl di 70 kg che tirano l'impossibile.
no marco l'altezza è relativa, c'è gente che è 10kg sotto l'hp e alza veramente un botto...
moltissimo dipende dalla dieta, i PL non vogliono diventare grossi (non tutti almeno) perchè significherebbe uscire da una categoria dove sono competitivi
le 2 cose nn son collegate...ke poi sia empiricamente vero..e nn sempre....è un altro discorso ma sai bene ke l'ipertrofia e la forza agiscono su 2 binari diversi.....
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
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...l'unico problema è ke x aumentare di massa dobbiamo anke aumentare di forza...
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