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Raga dovendo scegliere un unico esercizio x i deltoidi, voi quale consigliereste ? Si tratta quindi di un esercizio da inserire in una fullbody..insomma qual è quello ke colpisce il deltoide in tutti i suoi punti ....
Alzate laterali ? lento dietro ? avanti ? lento manubri da seduto ? military press ?....boh ditemi voi
Raga dovendo scegliere un unico esercizio x i deltoidi, voi quale consigliereste ? Si tratta quindi di un esercizio da inserire in una fullbody..insomma qual è quello ke colpisce il deltoide in tutti i suoi punti ....
Alzate laterali ? lento dietro ? avanti ? lento manubri da seduto ? military press ?....boh ditemi voi
Io personalmente utilizzo quando non ho tempo extra un lento (ma lento però) coi manubri e rotazione anteriore, un arnold per intenderci...discesa larga e via...con me funziona
Originariamente Scritto da PrinceRiky
una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
Originariamente Scritto da PrinceRiky
in zona trieste è molto conosciuto
Originariamente Scritto da PrinceRiky
io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità
Dipende dai tuoi carichi,comunque
alterna Lento avanti o press manubri in una seduta e tirate al mento o alzate laterali in un'altra.
Questo è molto generale,poi è ovvio che dipende dagli altri esercizi della fullbody,quindi postala tutta.
io direi rematore a presa molto larga oppure alzate laterali, gli altri capi vengono gia stimolati in altri esercizi, imho, e le distensioni, seppure mi piacciano molto come esercizio, non sono proprio l'ideale x spalle arrotondate
That's much too vulgar a display of power, Karras.
i deltoidi anteriori li sviluppano le panche, quelli posteriori i rematori e certi tipi di lat machine,che tra l'altro fai.
ho modificato la tua scheda iniziale tenendo conto che solo la panca non va x i pettorali.
quindi panca alta + dip (oppure panca stretta su piana andrebbero meglio x splittare un'allenamento dei pettorali un tantino + mirato,sempre tenendo conto che di una full si tratta.
imho anche se mi piace la panca stretta mentre amo/odio il dip penso che il dip tra panche sia un movimento molto + estetico che la panca stretta
ps-al posto dello stacco ci metterei lo squat iniziale
That's much too vulgar a display of power, Karras.
ma tra tirate al mento e rematori verticali ke differenza c'è ? sembrano molto simili...
e le tirate al mento colpiscono le stesse parti del rematore verticale?
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