stavo pensando di organizzarmi un allenamento per la massa in modo diverso... cioè diciamo ke mi sono svegliato con questa idea e non so se possa andare bene o no!! pensavo di organizzare sempre un 3 sedute settimanali xò in modo ke la sessione finisca alla settimana dopo... nel senso LUNEDI-MERCOLEDI-VENERDI-LUNEDI' e questa è una sessione, poi MERCOLEDI'-VENERDI-LUNEDI-MERCOLEDI' e questa è un'altra... che ne pensate?? in questo modo allenerei i muscoli 1 volta ogni circa 10 giorni che secondo un recente studio dovrebbero crescere di più! che ne pensate?? penso di dividerli in questo modo
PETTO-BICIPITI-POLPACCI
QUADRICIPITI-FEMORALI
SPALLE + richiamo BICIPITI (un esercizio)
DORSALI-TRAPEZI-TRICIPITI
che ne pensate?? dite ke potrebbero esserci dei buoni margini di crescita in questo modo? anche perkè così posso variare il volume e l'intensità!! accetto consigli e critike
PETTO-BICIPITI-POLPACCI
QUADRICIPITI-FEMORALI
SPALLE + richiamo BICIPITI (un esercizio)
DORSALI-TRAPEZI-TRICIPITI
che ne pensate?? dite ke potrebbero esserci dei buoni margini di crescita in questo modo? anche perkè così posso variare il volume e l'intensità!! accetto consigli e critike