Post Influenza Intestinale

[lucaflanker]

ragazzi dopo un influenza intestinale che mi ha incollato a l water per 3 giorni+1 di vomito (non avevo febbre pero) sono tornato in palestra....

ho notato che per portare a termine la normale routine ho dovuto abbassare i carichi del 10/15%.....cosa che mi ha fatto incazzare nn poco.....ho anche notato che dopo esercizi pesanti,stacchi ad esempio,avevo 45secondi di giramenti di testa....

ora tutto cio penso sia normale...la mia domanda è:
continuo con la mia routine ,improntata sull sviluppo di forza,e cerco di svolgera anche se abbasso i carichi oppure faccio una settimana di scarico parziale?potrebbe anche essere che l'influenza sia dovuta a difese immunitarie basse dovute quest ultime ad allenamenti molto intensi(di pale +rugby)?

sono un 12/14 settimane che non scarico totalmente...solo brevi sto di 2/3 giorni....xo fisicamente stavo bene pre influenza....grazie a tutti.saluti

[lucaflanker]

riga 4

4/5 secondi ....non 45....

[pingu d'assalto]

ragazzi dopo un influenza intestinale che mi ha incollato a l water per 3 giorni+1 di vomito (non avevo febbre pero) sono tornato in palestra....

ho notato che per portare a termine la normale routine ho dovuto abbassare i carichi del 10/15%.....cosa che mi ha fatto incazzare nn poco.....ho anche notato che dopo esercizi pesanti,stacchi ad esempio,avevo 45secondi di giramenti di testa....

ora tutto cio penso sia normale...la mia domanda è:
continuo con la mia routine ,improntata sull sviluppo di forza,e cerco di svolgera anche se abbasso i carichi oppure faccio una settimana di scarico parziale?potrebbe anche essere che l'influenza sia dovuta a difese immunitarie basse dovute quest ultime ad allenamenti molto intensi(di pale +rugby)?

sono un 12/14 settimane che non scarico totalmente...solo brevi sto di 2/3 giorni....xo fisicamente stavo bene pre influenza....grazie a tutti.saluti

sarai disidratato e avrai le scorte di glicogeno a zero, è normale giri la testa...scarica una settimana, ricomponi le scorte di glic e bevi tanto e dovresti tornare un mastino..

[lucaflanker]

cmq.....ho ripreso il peso corporeo che avevo pre influenza.....cmq...credo faro uno scarico parz di 1 week.....ricomincio da ottobre con la massa.....settembre era dedicato alla forza....vambe....

[MedArtik]

Appena finita da poco anche io l'influenza testinale 3 giorni di water, che bei momenti
Comunque dopo i primi due giorni di forza leggermente diminuita, ho ricominciato con proteine e crea ma soprattutto a mangiare per bene e ora tutto perfetto.
Per il resto non sò risponderti, non sono troppo esperto.
BYE

MedArtik