ragazzi dopo un influenza intestinale che mi ha incollato a l water per 3 giorni+1 di vomito (non avevo febbre pero) sono tornato in palestra....
ho notato che per portare a termine la normale routine ho dovuto abbassare i carichi del 10/15%.....cosa che mi ha fatto incazzare nn poco.....ho anche notato che dopo esercizi pesanti,stacchi ad esempio,avevo 45secondi di giramenti di testa....
ora tutto cio penso sia normale...la mia domanda è:
continuo con la mia routine ,improntata sull sviluppo di forza,e cerco di svolgera anche se abbasso i carichi oppure faccio una settimana di scarico parziale?potrebbe anche essere che l'influenza sia dovuta a difese immunitarie basse dovute quest ultime ad allenamenti molto intensi(di pale +rugby)?
sono un 12/14 settimane che non scarico totalmente...solo brevi sto di 2/3 giorni....xo fisicamente stavo bene pre influenza....grazie a tutti.saluti
ho notato che per portare a termine la normale routine ho dovuto abbassare i carichi del 10/15%.....cosa che mi ha fatto incazzare nn poco.....ho anche notato che dopo esercizi pesanti,stacchi ad esempio,avevo 45secondi di giramenti di testa....
ora tutto cio penso sia normale...la mia domanda è:
continuo con la mia routine ,improntata sull sviluppo di forza,e cerco di svolgera anche se abbasso i carichi oppure faccio una settimana di scarico parziale?potrebbe anche essere che l'influenza sia dovuta a difese immunitarie basse dovute quest ultime ad allenamenti molto intensi(di pale +rugby)?
sono un 12/14 settimane che non scarico totalmente...solo brevi sto di 2/3 giorni....xo fisicamente stavo bene pre influenza....grazie a tutti.saluti