X una ragazza

[LalaB]

Rieccomi...xò non avendo possibilità x ora di andare in palestra ad usare la sala attrezzi, c'è ualcosa che posso fare anche a casa? In aggiunta ai miei cari corsi... e che sia appunto + tonificante?
Cmq andare a correre, total body, ecc...ok che saranno + che altro attività aerobica, ma un minimo non tonificano anche quelli? Non si forma nemmeno un po' di massa magra? Perché sinceramente da quando li faccio mi vedo + "soda"...magari è autoconvinzione, non so, voi cmq la foto l'avete vista, son proprio molle? Sinceri, sono la prima a volermi migliorare...è che un po' mi vedevo già meglio, non so se x mia impressione o che.
Se mi dite anche i punti da lavorare maggiormente ben volentieri! Io direi + che altro la parte alta della coscia...
Ps tenete conto cmq che io mi "accontento" del fisico + facile da raggiungere...quello alla Jessica Alba!

[Metalzone]

Sia chiaro, hai già un bel fisico magro che piace alla maggior parte dei ragazzi.

Se vuoi costruire un fisico più armonioso:
- devi snellire un pò i fianchi
- allena spalle-braccia-petto, in modo che le spalle siano un più larghe dei fianchi
- allena gli addominali con attenzione particolare
- imho le gambe vanno bene

[LalaB]

A questo scopo xò devo andare x forza in sala pesi? PErché questo x ora non mi sarebbe possibile, purtroppo. Eventualmente c'è qualcosa che potrei fare a casa, attrezzandomi un pochino?
Grrr mi rode che nella mia palestra non esiste la formula corsi+sala pesi!!!! O solo corsi, o solo pesi, o open (che costa un cifro...)

[Marco pl]

E' inutile che fai pesi se nn sai quello che stai facendo, potresti anche farti male.

I corsi che fai male nn ti fanno e di certo se parti da 0 hanno un effetto tonificante che per i tuoi canoni potrebbe anche andare bene.
Qui sei in un forum di bb quindi abbiamo canoni leggermente pià muscolari rispetto alle altre persone, però come tu stessa puoi vedere con la foto di dana si raggiunge un livello estetico superiore.
Per la gente comune magro uguale bello, ma in realtà sono proprio le forme ad essere piacevoli sia alla vista che al tatto.

Non è che esiste una parte su cui dovresti lavorare in particolare... tu guardi le coscie... ma hai notato come spalle e biaccia siano magre e spigolose? Quello che devi fare è un lavoro completo su tutta la muscolatura.

[Metalzone]

Potresti fare le flessioni per il petto con le ginocchia a terra.

Se non possiedi una panca, bilancieri e/o manubri non puoi fare granchè.

[Metalzone]

Quoto Marco!

[RAUL75]

[QUOTE=Metalzone;2708583]Sia chiaro, hai già un bel fisico magro che piace alla maggior parte dei ragazzi.


io non ne sarei così sicuro.

Cmq. allenati tanto, mangia pulito e metterai su forme simili a JA. Ovviamente è un obiettivo a lungo termine.

[LalaB]

Raul cosa intendi? Dimmi pure se x te ho un fisico peggiore della maggior parte delle ragazze che ci sono in giro...di sicuro non son come quella ragazza di prima, chiaro che non c'è paragone...
Grazie dei vostri suggerimenti cmq! X ora più di tanto non posso fare dunue, se riuscirò ad iscrivermi anche in sala pesi mi ci metterò!

[Marco pl]

Ai ragazzi piaccono le forme...

[LalaB]

Ma certo, questo lo so…e piacerebbe anche a me, credimi, ma se non ho tette che ci posso fa??? Sempre che vi riferiate solo a quello. Cioè, x il resto, i fianchi li ho (anche troppi) il sedere pure (eheh qui non si può valutare), le gambe non sono senza forma…sinc escludi il seno nn penso sia un fisico orripiloso…??

[MedArtik]

mmm......si ci vogliono i pesi in questo caso, correre correre può fare fino a un certo punto.

P.S. Si le forme piacciono ma le anoressiche aumentano, ci sarà pure una Domanda con così tanta offerta.

[LalaB]

Ma su, io mica sono anoressica, insomma ok magra ma niente di impressionante mi sembra...

[Marco pl]

Ma certo, questo lo so…e piacerebbe anche a me, credimi, ma se non ho tette che ci posso fa??? Sempre che vi riferiate solo a quello. Cioè, x il resto, i fianchi li ho (anche troppi) il sedere pure (eheh qui non si può valutare), le gambe non sono senza forma…sinc escludi il seno nn penso sia un fisico orripiloso…??

Mi riferisco alla pienezza generale, un braccio troppo magro nn piace a nessuno, ragazzi e ragazze.

[Marco pl]

mmm......si ci vogliono i pesi in questo caso, correre correre può fare fino a un certo punto.

P.S. Si le forme piacciono ma le anoressiche aumentano, ci sarà pure una Domanda con così tanta offerta.

L'anorressia è una malattia che c'enatra abbastanza poco con il piacere agli altri.

[Metalzone]

Chiaro che in un forum di bodybuilder (che sono grandi divoratori di cibo) non piace il fisico magro senza forme. :-)