stacco da terra con bilancere vs stacco da terra con quadra bar/manubri

[justin_slow]

quali sono le differenze??? i muscoli coinvolti sono li stessi oppure tramite una delle varianti si coinvolgono principalmente muscoli diversi???

thanks

[Marco pl]

Manubri e quedra bar coinvolgono di + le gambe.

[justin_slow]

ok grazie

[Marco pl]

Prego.

[tevez82]

che differenza c'è (se c'è) tra uno stacco con i manubri e lo squat con i manubri?

[Marco pl]

Nello stacco con manubri metti i manubri davanti al corpo, nello squat manubri li metti ai lati.

[justin_slow]

ma quindi lo stacco cn quadra bar assomiglia + a uno squat ke a uno stacco da terra giusto???

oggi ho provato a fare :

stacco quadra bar 5x6
leg curl 4x10
leg press 45° 2x12,1x10+5+5


a fine wo per scendere le scale stavo x capottarmi

[Marco pl]

Diciamo che è una via di mezzo.