Muscoli "morbidi"

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  • Metalzone
    Bodyweb Member
    • Mar 2007
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    • Provincia di Napoli
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    #31
    Imho stiamo complicando troppo il discorso.
    E' abbastanza chiaro che bisogna usare carichi: pesanti, medi e leggeri.
    Ciclizzare il tutto per ottenere i migliori risultati.
    Non bisogna fissarsi su determinate ripetizioni.
    Rispondete al sondaggio: Quale metodologia preferite?

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    • DESTINO
      BodyWeb Member
      • Aug 2007
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      #32
      ok mi sembra abbastanza chiaro il concetto! solo che cercando tra i vari post ho trovato pareri discordanti e diversi tipi di skeda! quale potrebbe essere un prototipo di skeda per la forza da 3 e da 4 allenamenti?? xkè tutto dipende dagli orari delle lezioni dell'università che ancora non so... a seconda di quello posso decidere se fare 3 o 4 allenamenti! vi sarei davvero grato se poteste darmi un aiuto in questo senso!!
      sigpic SEMPRE PIU' IN ALTO... DON'T STOP ME NOW!

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      • Jo *tHe [r0W*
        Bodyweb Member
        • Mar 2007
        • 731
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        #33
        pensio sia semplicemente una questione di grasso/acqua
        se ci fai caso anche il più secco di questo mondo quando tira, chessò, il bicipite, questo è durissimo
        questo perchè proprio non ha grasso

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        • viandante
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2006
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          • Italia
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          #34
          Insomma vuoi già tutto pronto...

          Io splitto in AB

          A
          petto (panca piana)
          croci
          delt posteriori (come vuoi)
          Bicipiti e tricipiti magari in circuito
          squatt
          abs

          B
          trazioni supine e normali (fai 3 e 3)
          dorsali (rematore)
          lento avanti
          se vuoi pure alzate laterali
          stacchi
          abs

          Capito il discorso? Pochi esercizi, mantieniti sulle 6/5 ripetizioni e stai intorno alle 4/5 serie, poi la flessibilità in questo sport è tutto e devi regolarti e queste sono le linee di massima.
          Non andare in pale con il cronometro, non andare con la calcolatrice, fatti un idea del massimale e stai intorno al 70/80%. Il resto te lo devi vedere tu.
          Hasta que el cuerpo aguante...

          Originariamente Scritto da ItalianBoy88
          Quale parte del corpo bisogna allenare per migliorare pettorali e fianchi?chiaramente escludendo gli stessi.

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          • Federico86
            I'm a machine
            • Apr 2006
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            • in un appartamento
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            #35
            Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio
            io a freddo sono mollissimo..non floscio eh..morbido! a caldo sono il doppio e di pietra..boh..penso sia dovuto al fatto che son cresciuto pompando e non a forza di pesoni. C'è gente che a freddo è già dura..pero' sti tipi a caldo non prendono tanti cm..sono sempre uguali.
            vero ho notato la stessa cosa pure io...ho un amico ke a freddo mantiene cmq una buona rocciosità e durezza ma sotto pump cambia di poco io invence guadagno molti piu cm di lui
            Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!

            Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.

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            • DESTINO
              BodyWeb Member
              • Aug 2007
              • 747
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              #36
              viandante grazie davvero... cerkerò di attenermi alla tua skeda e di giostrarmi serie e ripetizioni!
              sigpic SEMPRE PIU' IN ALTO... DON'T STOP ME NOW!

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