Miglior modo per allenare l'addome

[Sime]

può andare secondo voi integrare un 4x20 compressioni al busto + 4x20 ginocchia al petto a fine allenamento li lune,mercoledì, e venerdì? mi date una dritta ragazzi? con queste serie e rip li vedo in miglioramento, ma non sono troppo sicuro che sia un buon metodo per il loro sviluppo...accetto critiche e consigli di ogni genere, grazie anticipatamente.

[corlis1]

sappi solo che se cerchi l'addome che si vede e' una questione di cibo

[Ferdix]

può andare secondo voi integrare un 4x20 compressioni al busto + 4x20 ginocchia al petto a fine allenamento li lune,mercoledì, e venerdì? mi date una dritta ragazzi? con queste serie e rip li vedo in miglioramento, ma non sono troppo sicuro che sia un buon metodo per il loro sviluppo...accetto critiche e consigli di ogni genere, grazie anticipatamente.

squat, stacchi e uno spolveratina dei soliti esercizi e l'addome è servito.
Per averlo in vista è una questione di dieta.

[robytuning]

quoto sopra.. l'importante è la dieta..

[Sime]

lo squat io non lo pratico perchè lo vedo troppo spacca ossa essendo abb alto (1,88) e non mi gioverebbe troppo alla schiena essendo giovane ( 18 anni ) per gli stacchi, non sono simili allo squat? e per la dieta ... io ora sono in massa, significa che lo posso salutare fino a che non vado di def in parol povere?

[Spartacus88]

lo squat io non lo pratico perchè lo vedo troppo spacca ossa essendo abb alto (1,88) e non mi gioverebbe troppo alla schiena essendo giovane ( 18 anni ) per gli stacchi, non sono simili allo squat? e per la dieta ... io ora sono in massa, significa che lo posso salutare fino a che non vado di def in parol povere?

atto
Esatto...cmq squat e stacco sono un esmpio esercizzi per creare un buon addome senza allenarlo direttamente possono essere anche lento avanti o la pressa...