allenamento bicipiti

[dan]

ragazzi parlando di esercizi per i bicipiti, cosa serve il curl con manubri fatto però con la mano verticale quando si scende ? o meglio come stimola il bicipite rispetto al curl normale ?

cioè quando distendo il braccio la mano non sarà orizzontale, ma verticale..

[dan]

quando riuscirò a postarvi la foto vi farò vedere cosa intendo se non sono stato chiaro

[Budda]

Non ho capito bene il "verticale" od "orizzontale"... la mano puo essere in pronazione (dorso sopra), supinazione (palmo sopra, cioe il classico movimento per i bicipiti) o "a martello" (i due palmi si guardano).
Tu intendi che dalla posizione "a martello" si arriva fino in supinazione, per poi tornare a martello, nel classico curl?

[MikaelPROBass]

ragazzi parlando di esercizi per i bicipiti, cosa serve il curl con manubri fatto però con la mano verticale quando si scende ? o meglio come stimola il bicipite rispetto al curl normale ?

cioè quando distendo il braccio la mano non sarà orizzontale, ma verticale..

credo che tu stia parlando del hammer curl o curl a martello,beh con qst esercizio diminuisce lo stress sul bicipite a favore del brachiale

[dan]

ecco che esercizio intendo, scusate ma non sono riuscito ad allegarla al messaggio !

[dan]

http://asphalt.altervista.org/bicipiti.jpg

[TASSINARO]

Io non vedo na cippa.
Forse tu intendi un primo esercizio dove si comincia col palmo rivolto verso la coscia e si arriva con il palmo verso l'alto,ed un secondo esercizio dove il manubrio sale e scende unicamente con il palmo rivolto verso il soffitto.Sbaglio?
Comunque a me piace il secondo.

[dan]

no nell'esercizio dciamo che si tiene la mano a martello

[TASSINARO]

Quello stimola + il brachiale,quella palletta che vedi al lato del braccio,il curl normale è più "cattivo" col bicipite,te lo consiglio,ma nn senti la differenza facendoli?

[MikaelPROBass]

Quello stimola + il brachiale,quella palletta che vedi al lato del braccio,il curl normale è più "cattivo" col bicipite,te lo consiglio,ma nn senti la differenza facendoli?

infatti,il curl a martello è mlto meno stressante

[dan]

si si differenza se ne sente, volevo capire cosa andava a solleccitare di più l'esercizio ! quindi il brachiale perfetto