Ciao Big, ho dato un'occhiata al tuo diario di allenamento ma, non ho ben capito quale strategia utilizzi per aumentare i carichi in allenamenti con reps medio alte.
Mi spiego: è un periodo che mi alleno con serie nelle quali le reps rimangono costanti per esempio 4x8 adottando un buffer iniziale per arrivare allo sfinimento, insomma a scoppiare all'ultima rep dell'ultima serie
. Ebbene premesso questo il mio obiettivo è quello di aumentare i carichi quindi riuscire ad eseguire sempre le 4 serie e a fare sempre 8 reps ma con un peso maggiore.
I classici cicli di forza come già aveva detto un altro utente qualche post fà almeno su di me non hanno un grande effetto, perchè si basano su basse reps, per cui una volta che l'allenamento torna ad essere strutturato con reps costanti come 4x8 l'acido lattico prende il sopravvento tagliando parte del potenziale
Tu che ne pensi?
Mi spiego: è un periodo che mi alleno con serie nelle quali le reps rimangono costanti per esempio 4x8 adottando un buffer iniziale per arrivare allo sfinimento, insomma a scoppiare all'ultima rep dell'ultima serie
. Ebbene premesso questo il mio obiettivo è quello di aumentare i carichi quindi riuscire ad eseguire sempre le 4 serie e a fare sempre 8 reps ma con un peso maggiore.I classici cicli di forza come già aveva detto un altro utente qualche post fà almeno su di me non hanno un grande effetto, perchè si basano su basse reps, per cui una volta che l'allenamento torna ad essere strutturato con reps costanti come 4x8 l'acido lattico prende il sopravvento tagliando parte del potenziale
Tu che ne pensi?