Bicipiti e tircipiti assieme

[piero6]

ciao,

mi viene un dubbio. prima dell'estate per tutto l'anno diciamo ho allenato bicipiti e tricipiti nella stessa seduta, mi dedicavo a loro il mercoledì. ma ora che ricomicio mi chiedo se vada bene come strategia oppure allenarli assieme possa in qualche modo rallentarne la crescita.

l'anno scorso sulla braccia non ho avuto grandissimi miglioramenti rispetto a prima come invece ad altri muscoli quali petto e schiena.

Grazie a tutti.

[MikaelPROBass]

ciao,

mi viene un dubbio. prima dell'estate per tutto l'anno diciamo ho allenato bicipiti e tricipiti nella stessa seduta, mi dedicavo a loro il mercoledì. ma ora che ricomicio mi chiedo se vada bene come strategia oppure allenarli assieme possa in qualche modo rallentarne la crescita.

l'anno scorso sulla braccia non ho avuto grandissimi miglioramenti rispetto a prima come invece ad altri muscoli quali petto e schiena.

Grazie a tutti.

se nn ha funzionato la scelta è abbastanza semplice,cambia abbinamento...xro se ci postassi la scheda che hai seguito potremmo darti migliori risp,il problema forse puo essere la scheda stessa

[rocky 80]

ciao,

mi viene un dubbio. prima dell'estate per tutto l'anno diciamo ho allenato bicipiti e tricipiti nella stessa seduta, mi dedicavo a loro il mercoledì. ma ora che ricomicio mi chiedo se vada bene come strategia oppure allenarli assieme possa in qualche modo rallentarne la crescita.

l'anno scorso sulla braccia non ho avuto grandissimi miglioramenti rispetto a prima come invece ad altri muscoli quali petto e schiena.

Grazie a tutti.

tutto va ciclizzato anche gli accoppiamenti non tenere sempre gli stessi..

[justin_slow]

io abbinando bicipiti e tricipiti nella stessa seduta mi sn trovato bene!ti consiglio di mettere un es per muscolo in superserie(esempio curl bilancere e french press) e siccome il wo nn è molto pesante(sn 2 muscoli piccoli)è la seduta giusta x allenare bene gli abs o fare della corsa alla fine