BIIO si ingrassa ??

[corlis1]

Cestana cmq lo prepara Dunghi davvero...Fernando Di Loreto ...lo preparo io ...ma ciò non toglie che cmq la preparazione non risenta del "know how" del Biio..lo ritengo un buon metodo di preparazione per un intermedio, e anche per un avanzato che non l'abbia mai effettuato, in quanto il corpo si abitua (come a tutto) e quindi non puoi rifare esattamente le stesse cose, altrimenti non hai più stimoli. però ci sono cose come lo "scarico", il principio della periodizzazione, l'alternanza di periodi prettamente di forza con periodi più ipertofici, che sono perle di saggezza (anche se Claudio non ha inventato nulla, ha assemblato diverse metodiche di allenamento, le ha fuse e ne ha fatto una programmazione) e chi ha studiato il Biio ne tiene conto nell'effettuare programmazioni personalizzate per coloro che segue.
Ps: se qualcuno osa fare battute sui miei errori grammaticali gli faccio fare la fine del mio professore di Italiano


...e se poi qualcuno ha dubbi sulle mie dimensioni..io sono quello rasato al centro ...in preparazione per la selezione di Musclemania (gara californiana)

amico lo so anche io dico sempre rasato ma.... si dice.... pelato

sei un big x dio sei grossissimo

[corlis1]

hai ragione,hai detto diverse verità.. ma per personalizzarlo devi avere una grande esperienza..(che tradotto significa almeno 10 anni ..se non 20 di allenamento ,magari qualche garetta nel bb o nel PL...altrimenti è meglio provarlo così com'è..poi magari tirare le somme ed eventualmente sollevare critiche ...ma questo non è solo nei confronti di questo metodo..vale anche per gli altri!

diab perdonami ma se lo personalizzi non e' piu' biio

[corlis1]

Prima di tutto un saluto a tutti.

Vorrei provare il BIIO ma visto in basso numero delle sedute temo si possa finire il ingrassare.

Io sono di costituzione in po' ciccia.

Qualcuno che l'ha provato puo' darmi delucidazioni grazie.

questo discorso non ha senso , non si ingrassa x un allenamento ma x la dieta

[corlis1]

ecco cosa nn riesco a far capire qua sono tutti convinti che metodo di allenamento>della dieta

nn riescono a conprendere che facendo un lavoro anaerobico nn si dimagrira' ma se si vuole dimagrire ci vuole una buona dieta associata a dell'aerobica

su questo dissento perdonami , si dimagrisce alla grande anche con i soli pesi

[corlis1]

non amo particolarmente il BIIO pero' va detto che insegna la periodizzazione che a mio avviso e' la chiave di questo sport

in tutte le cose serve saper prendere cio' che realmente ci serve

[GiovaSSj4]

dio santo, certo che ha senso questo discorso.. smetti di allenarti e rimani sempre con la stessa dieta e vedi se ingrassi.. capirai che un allenamento o un altro tende a farti ingrassare.. cmq il biio è personalizzabile, come tutti gli allenamenti perche nn tutti sono uguali.. io nn esprimo giudizi sul biio, dico che su di me ha fatto cilecca, probabilmente perche nn sono capace come dice fabrizio, ma il fatto è che se lo fai alla lettera, preso dal libro di tozzi che ti alleni in 40 minuti senza aerobica, solo con serie pesanti, se hai un metabolismo lento e tendi ad ingrassare ingrassi, perche a me è successo cosi.. quindi se lo vuoi provare vai tranquillo ma abbinaci aerobica assolutamente se tendi ad ingrassare..

[kickboxer_87]

ingrassi se mangi troppo, non per l'allenamento.
se cambi programma e vai da 40set x seduta a 10 e non modifichi la dieta di conseguenza il fesso sei te, non tozzi.

e tutto questo lo dico nonostante a me proprio non piaccia come metodo.

[fabryzio]

dio santo, certo che ha senso questo discorso.. smetti di allenarti e rimani sempre con la stessa dieta e vedi se ingrassi.. capirai che un allenamento o un altro tende a farti ingrassare.. cmq il biio è personalizzabile, come tutti gli allenamenti perche nn tutti sono uguali.. io nn esprimo giudizi sul biio, dico che su di me ha fatto cilecca, probabilmente perche nn sono capace come dice fabrizio, ma il fatto è che se lo fai alla lettera, preso dal libro di tozzi che ti alleni in 40 minuti senza aerobica, solo con serie pesanti, se hai un metabolismo lento e tendi ad ingrassare ingrassi, perche a me è successo cosi.. quindi se lo vuoi provare vai tranquillo ma abbinaci aerobica assolutamente se tendi ad ingrassare..

ma infatti io ho detto proprio questo a malou di usare il BIIO perche secondo me e un buon medodo di allenamento ed aggiungerci un po' di aerobica e sopratutto una buona dieta ecco cosa sto cercando di dire
saluti fabrizio

[corlis1]

dio santo, certo che ha senso questo discorso.. smetti di allenarti e rimani sempre con la stessa dieta e vedi se ingrassi.. capirai che un allenamento o un altro tende a farti ingrassare.. cmq il biio è personalizzabile, come tutti gli allenamenti perche nn tutti sono uguali.. io nn esprimo giudizi sul biio, dico che su di me ha fatto cilecca, probabilmente perche nn sono capace come dice fabrizio, ma il fatto è che se lo fai alla lettera, preso dal libro di tozzi che ti alleni in 40 minuti senza aerobica, solo con serie pesanti, se hai un metabolismo lento e tendi ad ingrassare ingrassi, perche a me è successo cosi.. quindi se lo vuoi provare vai tranquillo ma abbinaci aerobica assolutamente se tendi ad ingrassare..

purtroppo ripeto non si ingrassa x un allenamento ma bensi' x una alimentazione sbagliata

[malou]

Ok mi sembra di aver scaldato un po' gli animi.

Non avrei immaginato che parlare del Biio avrebbe solevato un tal polverone.

Fabrizio e altri vi ringrazio per i consigli, spero non mi odierete se provo il Biio.

Il tono che Tozzi utilizza nel suo testo non piace pure a me'. Sa troppo di predicatore. Ma penso che il libro contenga buoni spunti.

Grazie ancora

[fabryzio]

Ok mi sembra di aver scaldato un po' gli animi.

Non avrei immaginato che parlare del Biio avrebbe solevato un tal polverone.

Fabrizio e altri vi ringrazio per i consigli, spero non mi odierete se provo il Biio.

Il tono che Tozzi utilizza nel suo testo non piace pure a me'. Sa troppo di predicatore. Ma penso che il libro contenga buoni spunti.

Grazie ancora

mi fa piecere che hai scelo la giusta via..........spero' che ti troverai bene associalo ad una buona dieta (cm la metabolica) e inserisci dell'aerobica nei giorni in cui nn ti alleni
se qualcosa sono a tua disposizione

saluti fabryzio

[malou]

mi fa piecere che hai scelo la giusta via..........spero' che ti troverai bene associalo ad una buona dieta (cm la metabolica) e inserisci dell'aerobica nei giorni in cui nn ti alleni
se qualcosa sono a tua disposizione

saluti fabryzio

Penso di adottare una dieta che preveda piu' carbo nei giorni di allenamento e meno nei giorni di riposo.

La metabolica l'ho provata e mi ha deluso ho perso troppo massa magra e non sono dimagrito tanto. All'inizio ho perso bene poi ho stallato con il dimagrimento.

Come ho scritto sopra sono dimagrito di piu' nelle ultime 3 sett. dove ho mangiato + carbo e mi solo allenato piu' con in pesi che con in modo aerobico.

Comunque mi faro' i miei bravi compitini a casa e mi calcolo per bene l'apporto calorico necessarrio.

2 gg di pro per Kg. di massa magra. Poi vedro' di adattare l'apporto calorico in base all'andamento. Non voglio assolutamente mettere ciccia.

fabryzio ti chiamero' sicuramente o per chiarimenti o per dirti come vanno le cose.

Grazie Ciao.

[kickboxer_87]

idea mia ... 2gr proxkg se fai LEAN bulk è troppo poco.

[Spartacus88]

Basta post sul biio vi prego..........

[Spartacus88]