Post rivolto a tutti gli esperti

[warmachine88]

Salve
mi presento, sono un ragazzo di 19 anni che orami da tre anni pratica lo sport del bodybuilding. Ho voluto creare questo post per chiarire( a me in prima persona) alcuni aspetti di questo fantastico sport che mi sembrano ben poco chiari. I miei interventi all'interno del sito non sono molti, anzi pochissimi, però anche se non intervengo in prima persona alle discussione che apre ogniuno di voi, vi sono partecipe con la lettura.
La mia domanda sembra apparentemente semplice ma credo che chiunque abbia un minimo di preparazione la riterrà alquanto complicata.
ormai èm da tempo che mi alleno i risultati ci sono quindi l'allenamento che faccio procuce massa muscolare ma mi chiedo..... QUALE è IL VERO METODO DI ALLENAMENTO CHE PRODUCE NEL MINOR TEMPO POSSIBILE MASSA MUSCOLARE??? A proposito ho acquaistato il libro di C.Tozzi per comprendere al meglio il metodo del BIIO, però devo dire che se in un primo tempo l'ho ritenuto abbasatnza valido ora non lo considero più diciamo adatto.
Cercherò di essere più chiaro OGNi GRUPPO MUSCOLARE VA ALLENATO UNA SOLA VOLTA ALLA STTIMANA O 2 ????????
A VOI L'ARDUA SENTENZA

[MOSTMUSCULAR 85]

Dipende,dipende con quale intensità ti alleni,da cme è strutturato il tuo allenamento,dai gruppi muscolari (alcuni hanno bisogno di più tempo x recuperare),da cme recuperi (mangi,dormi).Io ora sto seguendo una AB-AB dopo anni di sole A-B-C-D e vedremo ke risultati mi darà.Bisogna provare diverse strategie x vedere con quale ci si trova meglio e con quale si cresce di più