schema allenamento consigli

[ngl89]

secondo voi avendo poco tempo a disposizione per manetenere e basta....senza rammollirsi pero....un allenamento di questo tipo è troppo leggero?
1 palestra(allenamento generale fascie muscolari)
2 riposo
3aerobica(20 minuti o corsa o bicicletta)
4 riposo
poi da capo.....prima mi allenavo con piu frequenza....facendo cosi ora rischio di vedere vanificare sforzi e sacrifici?...ho 18 anni, peso 64 kg alto 1.75 grazie

[murr]

Scusa ma perchè non ti fai 2 giorni a settimana in palestra, tipo lun-giov, poi l'aerobica la puoi fare anche lo stesso giorno, il giorno dopo, non devi recuperare così tanto se non ti demolisci con i pesi!!

[murr]

Nel senso di non partire dal presupposto di fare un giorno con i pesi, uno di riposo, uno di aerobica, riposo, ecc....
Poi se hai altre esigenze, non sò...