massa

[dan]

ragionando a livello diciamo più teorico e tralasciando le ripetizioni le serie etc etc, qual'è l'approccio migliore per sviluppare la massa e quindi fare un programma da massa ? cioè come deve essere allenato il muscolo per provocare un aumento di massa ?

[thecousin]

ma dici da un punto di vista puramente oggettivo, tralascando i limiti/attitudini soggettive?

[dan]

si senza considerare la soggettività di ognuno, intendo proprio a livello teorico del tipo dico una cavolata : " per far crescere il muscolo tiralo" ad esempio

[murr]

Ciao, non sò se ho colto il tuo interrogativo, però ti posso dire che in linea teorica le variabili dell'allenamento che influiscono sulla crescita muscolare, che io sappia, sono intensità, volume e frequenza, con le loro proporzonalità inverse....

Se ho detto una cosa banale, mi scuso..