Da lunedì 10 ho una nuova scheda: ho ripreso gli allenamenti e il trainer mi ha messo un' unica sessione da fare x tutta la settimana (LUN-MER-VEN).
La scheda è composta da:
Top Xt x 5'
Chest press 4x20
Cable jungle 4x20
Vertical traction 4x20
Flessioni delle braccia in piedi con blianciere 4x20
Leg extension 5x20
Leg curl 5x20
Crunch 3x25
Cosa mi dite in merito?
Dopo questa, che dovrò fare fino al 15/10, c'è una A-B-C di forza fino al 30/11.
La scheda è composta da:
Top Xt x 5'
Chest press 4x20
Cable jungle 4x20
Vertical traction 4x20
Flessioni delle braccia in piedi con blianciere 4x20
Leg extension 5x20
Leg curl 5x20
Crunch 3x25
Cosa mi dite in merito?
Dopo questa, che dovrò fare fino al 15/10, c'è una A-B-C di forza fino al 30/11.
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