Si è vero non esistono Hard Gainer o almeno sono pochissimi...il fatto kick e che l'80%della popoolazione delle palestre sono normal gainer cioè persone dotate dotate di una genetica giusto un po meglio di quella descritta da me sopra...io in questo momento sto facendo da istruttore e l'unica eccezione alla mia teoria me la data un ragazzo russo che secondo me è un fenomeno genitico assurdo...Ti diro pensa la mattina lavora come idraulico che è un buon lavoro manuale...
a pranzo mangia un panino poi veniva in palestra a stomaco vuoto dalle13 tutti i giorni alle19 e prima quando non stavo io come istruttore si allenava a stra ***** non rispettando nessuna priorità muscolare e facendo quasi solo esercizzi di isolamento e pure cresceva come il dannato...Inoltre non faceva nessunissima alimetnazione iperproteica la sera...e non prendeva nessun tipo di integratore...(Non vedo l'ora di allenarlo con un po di criterio cosi quasi quasi lo porto all'Olympia
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a pranzo mangia un panino poi veniva in palestra a stomaco vuoto dalle13 tutti i giorni alle19 e prima quando non stavo io come istruttore si allenava a stra ***** non rispettando nessuna priorità muscolare e facendo quasi solo esercizzi di isolamento e pure cresceva come il dannato...Inoltre non faceva nessunissima alimetnazione iperproteica la sera...e non prendeva nessun tipo di integratore...(Non vedo l'ora di allenarlo con un po di criterio cosi quasi quasi lo porto all'Olympia)
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