Secondo voi una split organizzata su 6 giorni con sessioni da 45 max 60 min può avere un senso?
Una cosa tipo questa:
Una cosa tipo questa:
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dipende molto dalle tue capacità di recupero -
Io mi brucerei la capoccia molto prima di capire se mi sto bruciando anche i muscoli.Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.Commenta
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da natural? umh...
Comunque poi ti salta il discorso frequenza facendo un gruppo al giorno,se ti puoi allenare 6 giorni allora puoi fare di meglioCommenta
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tutto è fattibile..Originariamente Scritto da DBR Visualizza Messaggio
devi avere però tempo,soldi(per l'alimentazione e integrazione che inevitabilmente cambia) un buon piano di allenamento per evitare di sovrallenare alcuni distretti e un buona capacità di recuperohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Sovrallenarsi quando si ha tra i 20 ed i 30 anni è impossibile. Il corpo comunque comicia a dare segnali ben precisi prima di arrivare al vero sovrallenamento. Certo che se uno di lavoro fa il minatore allora il discorso cambia.
Il mio dubbio è il fatto di allenare troppo poco certi gruppi muscolari con quei 7 giorni di riposo.
x rocky 80
Palestre aperte anche di domenica ne esistono a Catania?Commenta
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credo di si bisogna cercare,..Originariamente Scritto da DBR Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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