Potresti farmi qualche esempio?
Grazie
Grazie
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intende dire ke d solito gli esercizi base (p.piana-squat-trazioni) si eseguono cn un range d rep + basso e magari qualke serie in +... tipo 5x5 o un piramidale cn qualke serie da 4... poi dipende dagli obiettivi...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Ah ok, quindi devo solo fare le ripetizioni più basse e più serie x i fondamentali.
Però, è meglio fare così tutte le settimane oppure ogni tanto è più producente fare anche meno serie e più ripetizioni come indicato dalla tabella che ho postato?Last edited by Fede84; 11-10-2007, 23:41:56.Commenta
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