Circuit training per dimagrimento

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    • Aug 2006
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    Circuit training per dimagrimento

    Come giudicate questo circuito, ovviamente finalizzato al dimagrimento?

    Riscaldamento: 5 minuti di corsa

    Aperture Laterali
    Calf polpacci
    2 min corsa
    Distensioni su panca inclinata
    Squat
    2 minuti cyclette
    Curl bicipiti
    Affondi frontali
    2 minuti rematore
    French press
    Lat machine dietro
    2 minuti camminata in salita
    Lento avanti con manubri
    Crunch
    2 minuti crosstraining

    X gli esercizi di pesistica si fanno con 8 colpi x quanto peso si riesce a tirare su (con 8 colpi ovvio), tutto il circuito va ripetuto 3 volte, pause minime tra gli esercizi (solo il tempo di cambiare posizione o postazione), cosa ne pensate?
    Non può piovere per sempre
Working...
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