allenamento a digiuno

[Metalzone]

Non è questione di gare...è che con un approccio intelligente si possono ottenere risultati migliori con sforzi minori.

[Bad Girl]

quindi secondo me in 250g di yoghurt ci sono un minimo di pro e grassi,
un po' di carbo (tanto è mattina ha una giornata intera davanti) e poi al massimo Bag Girl cercherà di aumnetare un po' le proteine a pranzo (vero Bad ) prendendole dagli alimenti.
altrimenti è comprensibile che chi non ha una forte passione per questo sport, ci dica che siamo tutti matti a mangiare ogni 3 ore e a mangiare carne e uova fuori dal pranzo e cena
poi chissà che non noti dei miglioramenti e si decida se non a cucinare pollo per la colazione a utilizzare le polveri per comodità e perchè ha capito che sono un ottimo integratore, perchè questo è il loro scopo!

ok per lo yogurt

a pranzo certo che mangio le proteine a pranzo tacchino o pollo.. quello si
cioè ragazzi non è che non mangio..anzi seguo i miei pasti quotidiani 5 come ho sempre fatto..
e non vi considero matti che magnate ogni 3 ore per la vostra passione..anzi..ho visto mangiare "un mio amico" nella maniera che mangiate voi..e..mangia tanto ed ha un fisico della madona..quindi il risultato c'è solo che..per mangiare ad ogni pasto pollo o tacchino anche quando sono in giro o non dovrei uscire di casa e stare accattaca al fornelletto o portarmi dietro il pollo..cioè va bene il fisico..va bene i risultati..ma
sinceramente non ho la vostra stessa passione ma solo un 'hobby che poi certo mi vedo MOOOOOLTO meglio e sto bene con me stessa DENTRO LA 44 ma non vi do dei pazzi

[Metalzone]

Logico, è un fastidio mangiare ogni 3 ore circa, però puoi farlo benissimo quando stai a casa o a lavoro.

[Bad Girl]

Logico, è un fastidio mangiare ogni 3 ore circa, però puoi farlo benissimo quando stai a casa o a lavoro.

eeh...
per questo che mangio yogurt
le pro...in polvere..le vorrei provare
ma boh vedrò

[MrDiablito]

e piano piano con l'allenamento-->gore devi capire che io sono un'insicura ed indecisadi una<--arriverò a fare la sborona ma a passettini[/quote]

abbiamo lo stesso carattere..allora!!!!

[Metalzone]

Ecco Diablito che ci riprova!

[Bad Girl]

e piano piano con l'allenamento-->gore devi capire che io sono un'insicura ed indecisadi una<--arriverò a fare la sborona ma a passettini

abbiamo lo stesso carattere..allora!!!![/quote]

se con una differenza che
conla tua insicurezza sei entrato nell 42
io ci sto ancora provando..

no dai..oh..
piano piano

cioè vedete ora mi blocco perchè con lo squat che ho fatto lunedì
ho caricato ed ora sento delle fitte al ginoccio ma *****
***** quella volta che mi sento di caricare sento dolorini...
mo mi faccio le seghe mentali
forse ho messo le gambe male ma ***** sono in penaaaaaaaaaa
ecco perchè non volgio fare la sborona

[MrDiablito]

Se vuoi dimagrire, devi "necessariamente" abbassare i carbo e aumentare le pro, ci sono tante alternative alle polveri.

..................le barrette........o le famose protine in suppostina

[Metalzone]

BadGirl: ***** quella volta che mi sento di caricare sento dolorini...


Vedi che ti servono gli integratori???

[MrDiablito]

no beh i carbo li mangio
come durante la settimana che in mensa mangio insalatona con tonno e un panino piccolo integrale sarà..un 30 gm se arriva a 50 gm è tanto poi cmq al sabato o la domenica a tavola con i miei la pasta la mangio non tanto ma si
e la domenica ancne almeno la domenica..
sennò se tolgo i carbo del tutto, come mi diceva una persona, mi calano anche le tette..cioè ok dimagrire ma non smagrire cavolo

le tette calano perchè non usi i grassi....abbassa i carbo, le calorie , ma alza alti i grassi, ogni volta che fai un pasto...le tue tette ti ringrazieranno!
...........e anche chi ne usufruisce!!!!

[Metalzone]

Diablito stai diventando il mio idolo!

[Bad Girl]

le tette calano perchè non usi i grassi....abbassa i carbo, le calorie , ma alza alti i grassi, ogni volta che fai un pasto...le tue tette ti ringrazieranno!
...........e anche chi ne usufruisce!!!!

grassi:
evo e frutta secca
e lo faccio

[Gore]

le tette calano perchè non usi i grassi....abbassa i carbo, le calorie , ma alza alti i grassi, ogni volta che fai un pasto...le tue tette ti ringrazieranno!
...........e anche chi ne usufruisce!!!!

Ste , sto morendoooooooooooo huauhahuaauhauauuhuaahuu

[Gore]

grassi:
evo e frutta secca
e lo faccio

ma non solo.
verdura ne mangi ? credo di si, per cui vai di olio extravergine di oliva,
oppure ogni tanto, mangiua del salmone contiene grassi e omega 3...

anche un po' di grana non è male ed è comodo da utilizzare negli spuntini
(anche io mangio in ufficio e ora mi porto 3 spuntini)

[Bad Girl]

BadGirl: ***** quella volta che mi sento di caricare sento dolorini...


Vedi che ti servono gli integratori???

eddai
mo
ho fatto l'esercizio in maniera errata
magari dovevo divaricare di + le gambe