allenamento a digiuno

[Gore]

mmm quelle cose in polvere...non le voglio!
quindi
caffèlatte
kellongs
ma un activia bianco con cereali?

allora prova con 200g di albumi

















scherzo,
almeno usa uno yoghurt (magari 250g) che ha qualche proteina
ma anche dei carbo per cui togli i cereali...

[Bad Girl]

allora prova con 200g di albumi

scherzo,
almeno usa uno yoghurt (magari 250g) che ha qualche proteina
ma anche dei carbo per cui togli i cereali...

aiuto gore!ti sto fancendo diventare scemo

quindi caffè latte e yogurt
e 2vasetti di yogurt normali
ok
chiarita tutto
farò solo aerobica sabato mattina 30/40 min
cerco di andarci sempre al sabato mattina promesso..

[Metalzone]

Se vuoi dimagrire, devi "necessariamente" abbassare i carbo e aumentare le pro, ci sono tante alternative alle polveri.

[Bad Girl]

Se vuoi dimagrire, devi "necessariamente" abbassare i carbo e aumentare le pro, ci sono tante alternative alle polveri.

yogurt
no scusa non mi metto a mangiare alle 10 o 11 del mattino le uova o il pollo..

[Metalzone]

Bresaola, fesa di tacchino, o fatti una torta proteica!!!

[Pietro75*]

Se vuoi dimagrire, devi "necessariamente" abbassare i carbo e aumentare le pro, ci sono tante alternative alle polveri.

oddio..........anche mangiando carbo moderatamente fino a pranzo,e stando sotto il suo fabbisogno,non penso aumenti................imho

[Metalzone]

Non so se hai mai fatto un conto dei carbo contenuto nei cibi, praticamente per stare sotto dovresti fare assolutamente a meno di pasta e pane.

[Bad Girl]

oddio..........anche mangiando carbo moderatamente fino a pranzo,e stando sotto il suo fabbisogno,non penso aumenti................imho

no beh i carbo li mangio
come durante la settimana che in mensa mangio insalatona con tonno e un panino piccolo integrale sarà..un 30 gm se arriva a 50 gm è tanto poi cmq al sabato o la domenica a tavola con i miei la pasta la mangio non tanto ma si
e la domenica ancne almeno la domenica..
sennò se tolgo i carbo del tutto, come mi diceva una persona, mi calano anche le tette..cioè ok dimagrire ma non smagrire cavolo

[Pietro75*]

no beh i carbo li mangio
come durante la settimana che in mensa mangio insalatona con tonno e un panino piccolo integrale sarà..un 30 gm se arriva a 50 gm è tanto poi cmq al sabato o la domenica a tavola con i miei la pasta la mangio non tanto ma si
e la domenica ancne almeno la domenica..
sennò se tolgo i carbo del tutto, come mi diceva una persona, mi calano anche le tette..cioè ok dimagrire ma non smagrire cavolo

[Metalzone]

Nessuno ha parlato di eliminare i carbo, ma la ripartizione tra i macronutrienti ideale per dimagrire sarebbe: 40-40-20, la famosa zona.

[Gore]

ma io credo che ci voglia solo un po' di elasticità mentale...
Bad Girl non mi pare sia una donna con 40 di braccio...
per cui anche da parte di noi "fisstati per il fisico che se non abbiamo 30g di pro a pasto muoriamo" ci vuole comprensione e capire che lei (come tante altre ragazze) non si farà mai nè uova, nè pollo, nè tacchino, nè bresaola a colazione.
quindi secondo me in 250g di yoghurt ci sono un minimo di pro e grassi,
un po' di carbo (tanto è mattina ha una giornata intera davanti) e poi al massimo Bag Girl cercherà di aumnetare un po' le proteine a pranzo (vero Bad ) prendendole dagli alimenti.
altrimenti è comprensibile che chi non ha una forte passione per questo sport, ci dica che siamo tutti matti a mangiare ogni 3 ore e a mangiare carne e uova fuori dal pranzo e cena
poi chissà che non noti dei miglioramenti e si decida se non a cucinare pollo per la colazione a utilizzare le polveri per comodità e perchè ha capito che sono un ottimo integratore, perchè questo è il loro scopo!

[Pietro75*]

ottime le conf. di fesa di tacchno da 160 grammi 85 calorie x 100

come spuntino puoi mettercelo al pomeriggio

[Bad Girl]

Non so se hai mai fatto un conto dei carbo contenuto nei cibi, praticamente per stare sotto dovresti fare assolutamente a meno di pasta e pane.

eeh se
ma mica devo fare gare?
cioè una max 2 volte alla settimana integrale per 60gm me la faccio
sennò..

[MrDiablito]

Diablito, mi sbaglio o hai appena ricevuto un due di picche?

Solo perchè la ragazza non ha potuto sentire l'odore del mio alito con "ferormoni all'aglio del Gran Sasso"...altrimenti non avtrebbe avuto scampo !!!.......sarebbe caduta stramazzando ai miei piedi .....

[Gore]

ottime le conf. di fesa di tacchno da 160 grammi 85 calorie x 100

come spuntino puoi mettercelo al pomeriggio

dici ? di che marca?
io ne avevo provate alcune di non ricordo quale marca, erano trasparenti e vedevi le fette di tacchino e ai lati le buste erano sull'azzurro (una marca nota che ora non ricordo) ma aperta la busta mi sembrava di vedere che le parti di tacchino erano tenute insiseme da venature biancastre...
e quindi non mi convincevano per nulla (sopratutto in definizione) per cui non le ho piu prese.