allenamento a digiuno

[master wallace]

la panca non la eseguo : non è un esercizio fisiologico per la mia spalla..in gara (quindi col fermo ) le ultime volte facevo 142, 5 .. ma ero sempre infiammato (impinjement syndrom) ..ho capito che non era per me e quindi ora utilizzo le distensioni alle parallele..bè il mio massimale attuale quì è 85 kg appesi alla cintura...oltre ai miei 78.
squat, l'ultima volta che l'ho fatto era una doppia sotto il parallelo con 200..ma fuori gara (e con peso corporeo maggiore ) ho usato molto di più.
nelle trazioni alla sbarra metto una settantina di kg x 5 reps ..in questo esercizio però il mio compagno d'allenameto è più forte..

Beh! In relazione al tuo peso sei molto forte.Complimenti.

[Gore]

Beh! In relazione al tuo peso sei molto forte.Complimenti.

Grande STE ! Stai stupendo Master !!!

[MrDiablito]

Grande STE ! Stai stupendo Master !!!

ciccio ..la gara sarà con te ..quando ci incontreremo per il titolo assoluto...lo sai questo vero?

[MrDiablito]

Beh! In relazione al tuo peso sei molto forte.Complimenti.

bè in relazione alle tue masse penso che pure tu devi essere una bella bestia in allenamento....vero?

[master wallace]

bè in relazione alle tue masse penso che pure tu devi essere una bella bestia in allenamento....vero?

Sono poco piu' forte di te, almeno nella panca e squat.Nulla di che.
Ho una grossa predisposizione al pompaggio.Serie dopo serie, i miei muscoli si gonfiano sempre di piu'.O forse merito degli intrugli volumizzatori ? mah. . .!
Non fai mai un salto qui in riviera romagnola? Sarebbe bello fare un allenamento insieme e magari qualche foto per BW. . .!

[MrDiablito]

Sono poco piu' forte di te, almeno nella panca e squat.Nulla di che.
Ho una grossa predisposizione al pompaggio.Serie dopo serie, i miei muscoli si gonfiano sempre di piu'.O forse merito degli intrugli volumizzatori ? mah. . .!
Non fai mai un salto qui in riviera romagnola? Sarebbe bello fare un allenamento insieme e magari qualche foto per BW. . .!

bè ..ti ringrazio ..sì, si potrebbe fare..ma ancora si và al mare lì?..quì da me già ha fatto la prima neve! x Riviera romagnola inendi Rimini, giusto?

[Gore]

ciccio ..la gara sarà con te ..quando ci incontreremo per il titolo assoluto...lo sai questo vero?

[corlis1]

credo che vi verro' a vedere , due capelloni che si sfidano non me li perdo

[Metalzone]

Diablito complimenti!
Perchè non apri un thread dove ci parli della tua ottica sul bodybuilding, visto che ne hai ben donde?

[master wallace]

bè ..ti ringrazio ..sì, si potrebbe fare..ma ancora si và al mare lì?..quì da me già ha fatto la prima neve! x Riviera romagnola inendi Rimini, giusto?

Io sto' a Ravenna, ma se vieni a Rimini, posso anche venire li'.
Se il prossimo anno, ti va, lo facciamo.Se anche Dio vorra'.

[master wallace]

credo che vi verro' a vedere , due capelloni che si sfidano non me li perdo

Io ora li porto corti.Ma non rasato a zero.Sa troppo di nazista. . .

[Bad Girl]

wuella..vedo che è andato avanti sto 3d!cmq grazie a tutti per le risposte.
ora mi sono chiarita diverse cose..

dell'aerobica a digiuno lo sapevo anche io..e se possibile con pompelmo e caffè a digiuno che a quanto si dice sia termogenico

per l'allenamento non lo sapevo

a sto punto chiedo..la differenza?
tra aerobica e allanamento a digiuno qual'é? non è in entrambi i casi un modo per prendere il grasso come riserva per "spingere"?

[corlis1]

Io ora li porto corti.Ma non rasato a zero.Sa troppo di nazista. . .

io son rasato a zero ora

[corlis1]

wuella..vedo che è andato avanti sto 3d!cmq grazie a tutti per le risposte.
ora mi sono chiarita diverse cose..

dell'aerobica a digiuno lo sapevo anche io..e se possibile con pompelmo e caffè a digiuno che a quanto si dice sia termogenico

per l'allenamento non lo sapevo

a sto punto chiedo..la differenza?
tra aerobica e allanamento a digiuno qual'é? non è in entrambi i casi un modo per prendere il grasso come riserva per "spingere"?

se posso suggerire una cosa x esperienza .. io fare allenamenti hiit come ti ha detto diab :P

[Gore]

wuella..vedo che è andato avanti sto 3d!cmq grazie a tutti per le risposte.
ora mi sono chiarita diverse cose..

dell'aerobica a digiuno lo sapevo anche io..e se possibile con pompelmo e caffè a digiuno che a quanto si dice sia termogenico

per l'allenamento non lo sapevo

a sto punto chiedo..la differenza?
tra aerobica e allanamento a digiuno qual'é? non è in entrambi i casi un modo per prendere il grasso come riserva per "spingere"?

pompelmo magari no... sollo caffè
nb. se fai aerobica al mattino usa un cardio frequenzimetro... e controlla le pulsazioni, se salgono troppo facilmente, togli il caffè prima dell'allenamento
poi magari comincia con l'aerobica (30 min)....
poi passi a un aerobica di tipo hiit...
e poi arrivi allo squat...
il tutto a digiuno...
man mano che il tuo organismo si abitua tu lo shokki con il cambio di allenamento.

e poi finito l'allenamento non dimenticarti di fare colazione , nè !