allenamento a digiuno

[MrDiablito]

no pietro penso che si riferisse agli stimolanti: caffeina, acl, termogenici...
lo invito a correre con me poi vediamo di che idea rimane
se prima dell'aerobica non mi facessi moka da 3 un te verde, 4 compresse di mls-7 isatori e 1gr di acl doveri correre a 4000km/h per arrivare in soglia lipolitica (120-140bpm)

no..non mi riferivo agli stimolanti (termogenici e alc).. di cui condivido la scelta.
ma attenzione troppa caffeina comporta maggiori crampi e possibilità di infortuni..bisogna ciclizzarla, per continuare a sentirla..non aumentare le dosi.

[MrDiablito]

MMM C'è GENTE CHE NON CAPISCE UN CA... DI QUELLO CHE DITE ..si eccomi.. sono io

e quindi??
allenamento o cardio?
ho una settimana di tempo per chiarirmi le idee..

si dice che nella vita bisogna provare di tutto...
..prova entrambe e cerca di ascoltare e capire le risposte del tuo corpo...
..eppoi dipende dalla tua situazione atletica..magari basta un po' di blando cardio , per sollecitare il sistema

[rocky 80]

MMM C'è GENTE CHE NON CAPISCE UN CA... DI QUELLO CHE DITE ..si eccomi.. sono io

e quindi??
allenamento o cardio?
ho una settimana di tempo per chiarirmi le idee..

però hai dimenticato di dire il motivo per cui fai ciò..
per bruciare grassi? o per testare l'allenamento a digiuno?

[Bad Girl]

però hai dimenticato di dire il motivo per cui fai ciò..
per bruciare grassi? o per testare l'allenamento a digiuno?

sono entrata nella taglia 44 e considera che sono nel pieno del mestruo e sono leggermente gonfia..
quindi vorrei continuare a....dimagrire e tonificare..

a sto punto ti rispondo così
come dice sr devil

voglio fare tutti e due..

[Bad Girl]

..prova entrambe e cerca di ascoltare e capire le risposte del tuo corpo...

potrebbe girarmi la testa?
potrei svenire?

e cmq la domanda è quella
dopo aver fatto tuto cio
mi spiace mangiare..avrò appena buttato via calorie e vado a riassumerne?

[nomoretrouble]

[quote=Bad Girl;2668017]potrebbe girarmi la testa?
potrei svenire?

e cmq la domanda è quella
dopo aver fatto tuto cio
mi spiace mangiare..avrò appena buttato via calorie e vado a riassumerne?[/quote]
cioè dopo esserti allenata non vuoi mangiare???
s ho capito giusto sei sulla strada sbagliata, se non mangi il tuo metabolismo si pianta nel vero senso della parola.
aspetta un'ora prima di mangiare, nel frattempo la lipolisi andrà a forte velocità

[Bad Girl]

[/quote]
cioè dopo esserti allenata non vuoi mangiare???
s ho capito giusto sei sulla strada sbagliata, se non mangi il tuo metabolismo si pianta nel vero senso della parola.
aspetta un'ora prima di mangiare, nel frattempo la lipolisi andrà a forte velocità

ah devo anche mangiare?
eh ma rimetto tutto su!
che mangio?

[nomoretrouble]

aspetta un'ora poi mangia alimenti contenenti proteine, e carbo a basso indice glicemico(no special k) e pochi grassi
una soluzione potrebbe essere yogurt magro/ yogurt greco / albumi
con fiocchi d'avena e o frutta fresca

[MrDiablito]

potrebbe girarmi la testa?
potrei svenire?

e cmq la domanda è quella
dopo aver fatto tuto cio
mi spiace mangiare..avrò appena buttato via calorie e vado a riassumerne?

dopo puoi mangiare il classico frullato post work out...pro e carbo 1:1 ..se vuoi dimagrire...
ma devi mangiare!...
Ps : se svieni fischia che vengo a farti un bocca a bocca...però io mangio molto aglio ...è un problema?

[nomoretrouble]

dopo puoi mangiare il classico frullato post work out...pro e carbo 1:1 ..se vuoi dimagrire...
ma devi mangiare!...
Ps : se svieni fischia che vengo a farti un bocca a bocca...però io mangio molto aglio ...è un problema?

[Pietro75*]

potrebbe girarmi la testa?
potrei svenire?

e cmq la domanda è quella
dopo aver fatto tuto cio
mi spiace mangiare..avrò appena buttato via calorie e vado a riassumerne?

come dice diablito devi provare,..........io riesco a fare donazione avis e poi 60 minuti pesi piu' 20 minuti di tappeto e per ora non ho mai avuto problemi ,prova poco per volta

[Bad Girl]

dopo puoi mangiare il classico frullato post work out...pro e carbo 1:1 ..se vuoi dimagrire...
ma devi mangiare!...
Ps : se svieni fischia che vengo a farti un bocca a bocca...però io mangio molto aglio ...è un problema?

ovvero pro e carbo insieme?


ok seguo il consiglio di nomoretroble,
yogurt magro

quantità?
150 o 300? o è melgio yogurt greco magro? 200gm?

ps mmm se svengo preferisco essere baciata da di caprio e l'aglio si .è un problema..ho appen fatto il colore nero e non vorrei tornare bionda per colpa della tua alitazza

[Bad Girl]

ovvero pro e carbo insieme?


ok seguo il consiglio di nomoretroble,
yogurt magro

quantità?
150 o 300? o è melgio yogurt greco magro? 200gm?

ps mmm se svengo preferisco essere baciata da di caprio e l'aglio si .è un problema..ho appen fatto il colore nero e non vorrei tornare bionda per colpa della tua alitazza

uaRRGGHGHFO
sono nel panico ok che ho una settimana di tempo
ma rispondetemi a questa domandaaaaaaaaaaaaaaaa

[rocky 80]

sono entrata nella taglia 44 e considera che sono nel pieno del mestruo e sono leggermente gonfia..
quindi vorrei continuare a....dimagrire e tonificare..

a sto punto ti rispondo così
come dice sr devil

voglio fare tutti e due..

beh io a questo punto farei solo cardio a digiuno...i pesi nelle altre sessioni
oppure 20 minuti di pesi e 30 di cardio

[master wallace]

ho letto che molti fanno l'allenamento a digiuno appena alzati la mattina.
vorrei fare così al sabato prossimo.
non mi è chiaro bene i benefici..cioè..
essendo a digiuno il corpo brucia il grassi no?
e poi una volta tornata a casa. che faer? che mangiare?

la sessione di allenamento comprendo
riscaldamento
gambe
braccia
e step 20 min

illuminatemi..grazie

A digiuno solo l'areobica ha un senso, e comunque il rischio di catabolismo muscolare e' alto.Figuriamoci con i pesi, ove la mancanza di glicogeno brucia tessuto magro come una fornace.Da evitare.