una spiegazione ?!

[matrix23]

il mio record col bil...15 colpi con 80kg
coi manubri 12colpi con 40 per braccio

Adesso forse tiro la metà..da quando son diamgrito ho perso tanta forza su petto e spalle..pero' son piu' grandi..boh..

azzz zilver...pensavo tirassi di più!?!

[Marco pl]

ma quindi questo processo lo potrei applicare ancora !? che so oggi mi alleno , domani pure , poi faccio due giorni di riposo e passo da 70 kili a cento ?!

Non passeresti di certo da 70kg a 100, ma cmq avresti un aumento + veloce del solito.

Questa volta ci sei riuscito perche sei principiante e sei stato forunato, ma se nn capisci la Dual Factor Theory nn credo che ti riuscirebbe una cosa del genere una seconda volta. Quindi fatti un search.