aiuto

***jabababa*** · 08-09-2007, 20:37:04

up

**Auricchio** · 08-09-2007, 20:41:11

non penso jabababa
un paio di sessioni di BB a settimana e mangia come un maialino allora si

***jabababa*** · 08-09-2007, 21:26:08

Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio

non penso jabababa
un paio di sessioni di BB a settimana e mangia come un maialino allora si

io riuscirò forse a malapena a fare una seduta di bb...

***jabababa*** · 08-09-2007, 21:52:29

nessuno?

***jabababa*** · 09-09-2007, 01:22:53

metto il post in dieta e alimentazione sperando in un aiuto di qualcuno

***Marco pl*** · 09-09-2007, 03:50:16

Se giochi solo a basket nn metti massa. Il punto è che dovresti fare una preparazione atletica decente che dovrebbe cmq migliorarti, ma pochi la fanno.

***catastrophy*** · 09-09-2007, 22:04:47

vedrai che se fai un centinaio di post di meno al giorno trovi anche il tempo per andare in palestra...

***MOSTMUSCULAR 85*** · 09-09-2007, 22:12:21

Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggio

ragazzi una domanda: fra qualche giorno comincio la preparazione di basket (3 all a settimana più partita) e vorrei chiedervi questo:visto che sono abbastanza secco ma purtroppo non ho tempo di andare in palestra se io facessi una fase di massa e solo allenamenti di basket riesco a mettere su un pò di muscoli???? in poche parole se mangio pro a palate e faccio basket ma non palestra qualche risultato posso raggiungerlo???

Le proteine sono importanti,ma senza allenamento mirato per la massa nn cresci.Puoi mettere tutta la benzina ke vuoi nel serbatoio della makkina,ma se nn la metti in moto nn puoi andare da nessuna parte

***jabababa*** · 09-09-2007, 22:15:31

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Le proteine sono importanti,ma senza allenamento mirato per la massa nn cresci.Puoi mettere tutta la benzina ke vuoi nel serbatoio della makkina,ma se nn la metti in moto nn puoi andare da nessuna parte

in qualche modo cercherò di farcela...potrei riuscire a fare 2 allenamenti di mezz'oretta l'uno a settimana.....è come non farli????

***MOSTMUSCULAR 85*** · 09-09-2007, 22:22:02

Sempre meglio di niente...

***jabababa*** · 09-09-2007, 22:26:27

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Sempre meglio di niente...

hai qualche esercizio da consigliarmi da eseguire con i manubri(10 kili l'uno) per le spelle e bicipiti? grazie della disponibilità

***MOSTMUSCULAR 85*** · 09-09-2007, 22:29:11

Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggio

hai qualche esercizio da consigliarmi da eseguire con i manubri(10 kili l'uno) per le spelle e bicipiti? grazie della disponibilità

10 kg nn sono tantissimi,cmq spalle:alzate laterali,alzate frontali,distensioni,alzate posteriori a busto flesso
Bicipiti:curl con manubri di tutti i tipi (con o senza supinazione,bilaterali o alternati),curl a martello,di concentrazione

***jabababa*** · 09-09-2007, 22:31:57

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

10 kg nn sono tantissimi,cmq spalle:alzate laterali,alzate frontali,distensioni,alzate posteriori a busto flesso
Bicipiti:curl con manubri di tutti i tipi (con o senza supinazione,bilaterali o alternati),curl a martello,di concentrazione

proverò con questi grazie, per adesso cerco di soffermarmi sulle spalle che mi interessano particolarmente...poi cmq il basket un minimo di allenamento soprattutto per i deltoidi lo dà quindi spero che qualche risultato sia visibile per la prossima estate....