X Sly83 e Marco pl

[Sly83]

bom hai troppa fretta pqer questo non ti pare di migliorare.
prendi il bbing come un progetto a lungo termine.
e 3 settimane NON sono un lungo termine.
pian piano diventa più forte e potrai diventare più grosso.
per adesso è presto, sei nella fase "china la capa e spingi".
amen.

[kickboxer_87]

nn è proprio incoraggiante...ma solo io sono partito con questi cariki o tutti quanti qua dentro alla prima seduta alzavano 50kg nella panca piana e facevano 80kg di squat e stacchi ?

beh, se non sbaglio a 15 anni la prima volta che sono entrato in pal 45-50kg alla panca li avevo... 80 di stacchi qualche mese dopo li ho provati e c'ho fatto qualche colpo... squat 80kg c'ho messo un po' invece...

cmq finchè non avrai carichi buoni, cioè 100-120 di panca, 130-150 squat, 150-180 di stacco... non aspettarti di esser grosso

[Marco pl]

Non puoi essere grosso senza carichi importanti ma puoi essere sopra la media gia con 5-6 rip di panca@bw e il resto proporzionato. Quindi direi che sei bel oltre la metà strada per iniziare a distinguerti, anche se è la bf che fa la differenza.

[kickboxer_87]

marco...oltre metà strada? io dico che ha fatto il 2% della strada

[Marco pl]

Metà strada per arrivare a bw per 5-6 rip di panca. Peso sufficente per farsi guardare dai fighetti da palestra (anche dalle fighe!) ed evitare di avere rotte le palle da chi ti vuole dare consigli.

[kickboxer_87]

ah beh... per quello ok.