scheda massa in low carb

[jatzuman]

ciao a todos.
ho iniziato una dieta low carb a circa 120gr cho/die e su consiglio di spot86 pensavo di fare 6gg vicino al tdee e poi dalla sera del sesto giorno e il settimo fare una ricarica di carbs 70-15-15 in modo da alzare anche la media calorica settimanale e arrivare a 3200cal circa.

come devo organizzare l'allenamento? i 2gg + depletion sono solo in metabolica per definizione?
sempre l'ottimo spot mi diceva di fare una scheda A-B-A in modo da alternare settimanalmente i muscoli allenati prima e dopo la ricarica.che non mi sembrava un'idea per niente male...

che mi dite vojaltri espertoni? può andare? mi sapreste suggerire una scheda in caso? aspetto le vostre critiche impietose...

graffie!

[spot86]

Sono lusingato che pensi che abbia avuto ottime idee (commosso)

Aspetta gli esperti in allenamento, per ved se la mia è una cazaaata o una cosa sensata (io lo penso, senza presunzione eh eh eh )

[jatzuman]

se mi dicono che ti sbagli, un po' morirò dentro...

[spot86]

se mi dicono che ti sbagli, un po' morirò dentro...

Ehi, ma che fine ha fatto l'avatar di Balu'?? Era fenomenale

[jatzuman]

ti kunfondi cun kualkunaltro..

che fine hanno fatto jalrti?? mi avete abbandonato?? speravo di inziare gà lunedì ma non so bene come allenarmi...
dove devo postare perchè qualcuno mi caghi??

pleeeeaz

[spot86]

ti kunfondi cun kualkunaltro..

che fine hanno fatto jalrti?? mi avete abbandonato?? speravo di inziare gà lunedì ma non so bene come allenarmi...
dove devo postare perchè qualcuno mi caghi??

pleeeeaz

Chiedi aiuto a dorian...Vedi quando è in linea è lo acchiappi in "whip&dorian's crazy log..."

Ma allora avete nick identici!! Devo ricontrollar