Domanda sulla squat

[dragonfighter951]

Secondo il parere degli esperti, la pratica dello Squat influirebbe sull'altezza finale dell'individuo nel caso costui non abbia ancora raggiunto il completo sviluppo?? ovvero, fare lo squat sotto i 20-22 anni farebbe bloccare o addirittura ridurre l'altezza in certe persone?? kiedo risposta agli esperti! ciao!

[Marco pl]

Se lo esegui correttament enn haiproblemi di nessun tipo.

Allora si ti appendi alla sbarra diventi più altro?

Le variazioni di altezza sono dovute alle deformazioni naturali dei dischi intervetebrali che in breve ritornano nelle loro normali dimensioni.

[Rampage]

effettivamente

[dan]

ah allora non vale la pena di stare un po' appeso alla sbarra magari anche a testa in giù.....

[Marco pl]

Serve per accelerare il ritorno alla dimensione normale dei dischi dopo gli esercizi pesanti se questi vengono fatti spesso.

[kickboxer_87]

Serve per accelerare il ritorno alla dimensione normale dei dischi dopo gli esercizi pesanti se questi vengono fatti spesso.

cosa che non necessariamente è un bene...

[Marco pl]

cosa che non necessariamente è un bene...

Interessante, ovviamente immagino che sia una male esagerare con la trazione. Potresti approfondire?

[kickboxer_87]

Interessante, ovviamente immagino che sia una male esagerare con la trazione. Potresti approfondire?

onestamente non ne sono in grado, ma parlando un po' in giro con istruttori e preparatori vari tutti sconsigliano caldamente allungamenti tra una serie e l'altra di squat-stacchi-military press etc etc... mentre a fine wo va bene ma senza esagerare... insomma, un rilassamento,nulla di più

[Marco pl]

onestamente non ne sono in grado, ma parlando un po' in giro con istruttori e preparatori vari tutti sconsigliano caldamente allungamenti tra una serie e l'altra di squat-stacchi-military press etc etc... mentre a fine wo va bene ma senza esagerare... insomma, un rilassamento,nulla di più

A fine wo intedo io infatti, 3-4 serie da 30-40 sec.

[kickboxer_87]

tutta sta roba? io non gli darei così tanta importanza...metti le trazioni dopo gli stacchi e basta...

[Marco pl]

Lo faccio gia.

Cmq sento un certo sollievo alla zona lombare se faccio la decompressione e poi un po di stretching leggero, e ho anche notato recupero più in fretta.
Ma nn saprei dirti perche.

[kickboxer_87]

non saprei, io ormai difficilmente sento la zona lombare sotto pressione, ci sono abituato...

[GalDregon]

Lo faccio gia.

Cmq sento un certo sollievo alla zona lombare se faccio la decompressione e poi un po di stretching leggero, e ho anche notato recupero più in fretta.
Ma nn saprei dirti perche.

Anche io, a volte decomprimendo sento una sorta dolore..

[Marco pl]

si vede che nn hai bisogno di decomprimere.

[kickboxer_87]

si vede che nn hai bisogno di decomprimere.

probabile.