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Domanda sull'affaticamento muscolare

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    Domanda sull'affaticamento muscolare

    Mi sono allenata dopo un mese che ero ferma, ho fatto le gambe lunedì e già da ieri ho male pazzesco, forse ho forzato troppo.
    E' consigliabile stare ferma fino a quando non mi passa o devo continuare in maniera più calma....

    #2
    Stai ferma fino a quando nn ti passa e forza meno.
    IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
    CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
    LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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