rischio di alto cortisolo?

[ryohazuki]

e che due palle... si, fa male ma chi si ne fotte...se è per quello gioco a football americano,mica a scacchi... se uno ha paura di tutto che vada al centro ricreativo per anziani e lasci la palestra a chi piace il ferro...

calmo la palestra è molto meno rischiosa del football americano

cmq chiedevo perché mi interessava sapere su cosa differivano le altre versioni dello squat visto che in alcune schede ci sono il front squat e l'hack squat...

[Marco pl]

a volte... ho fatto a pezzi il casco da sci di mio fratello (9anni) che tanto non gli andava più...e c'ho ricavato una pseudo-imbottitura che non serve a una mazza

e quanto carichi?

[bigtime]

a volte... ho fatto a pezzi il casco da sci di mio fratello (9anni) che tanto non gli andava più...e c'ho ricavato una pseudo-imbottitura che non serve a una mazza

scusate l'OT: kick ora che mi ricordo mesi orsono mi dovevi mandare una mail.... chiuso OT

[kickboxer_87]

e quanto carichi?

ho provato fino a 90kg...ma inizia a diventar pesante fare esecuzioni con tecnica decente, mi sbilancio in avanti con carichi troppo grossi... preferisco per ora lavorare su triple

[kickboxer_87]

calmo la palestra è molto meno rischiosa del football americano

cmq chiedevo perché mi interessava sapere su cosa differivano le altre versioni dello squat visto che in alcune schede ci sono il front squat e l'hack squat...

puoi anche fare
back,front,zercher e hack
in una scheda...

[korallox]

Cosa cambia a livello di stimolo in tutte queste varianti??

[kickboxer_87]

scusate l'OT: kick ora che mi ricordo mesi orsono mi dovevi mandare una mail.... chiuso OT

non mi ricordo su cosa

[Marco pl]

puoi anche fare
back,front,zercher e hack
in una scheda...

Solamente se hai dimestichezza con tutti gli esercizi, se no li fai tutti a *****.
Ma nn è il tuo caso.

[ryohazuki]

puoi anche fare
back,front,zercher e hack
in una scheda...

si ecco mi chiedevo se lo stimolo vale il fatto che si deve sopportare una scomodità in +

cmq hack squat da quello che ho capito è una macchina....

[kickboxer_87]

Cosa cambia a livello di stimolo in tutte queste varianti??

il back è quello in cui carichi di più
front stimola maggiormente i quads
zercher tutta la muscolatura addominale e trapezio
hack mai fatto

[kickboxer_87]

si ecco mi chiedevo se lo stimolo vale il fatto che si deve sopportare una scomodità in +

cmq hack squat da quello che ho capito è una macchina....

no, l'hack squat vero è libero e tieni il bil il mano dietro le gambe.
poi c'han fatto la macchina che simula il movimento

[ryohazuki]

Solamente se hai dimestichezza con tutti gli esercizi, se no li fai tutti a *****.
Ma nn è il tuo caso.

mmh però io devo ancora imparare a fare bene quelli classici, quindi resto su quelli classici , x ora

[kickboxer_87]

Solamente se hai dimestichezza con tutti gli esercizi, se no li fai tutti a *****.
Ma nn è il tuo caso.

sono d'accordo. ormai il back squat lo reputo quasi a posto come tecnica, front e zercher da migliorare.
hack non lo farò perchè non mi serve

[korallox]

Apposto, se il back è quello in cui carichi di più, le altre varianti mi sa che non le proverò almeno per un anno Finora di back sono arrivato a circa 25kg:P

[Marco pl]

Apposto, se il back è quello in cui carichi di più, le altre varianti mi sa che non le proverò almeno per un anno Finora di back sono arrivato a circa 25kg:P

Per parte vero?