Rematore bilanciere

***Marco pl*** · 05-09-2007, 17:18:45

Va bene cosi, ma se puoi inclinati di più e stringi leggermente le gambe.
Se hai dubbi è cmq meglio postare un video.

**boomboom** · 05-09-2007, 17:22:15

inclinarmi di + nel senso di essere + parallelo al pavimento?

***Marco pl*** · 05-09-2007, 17:32:00

Si ma senza incurvare la schiena, ovviamante devi avere dei femorali molto elastici e devi scalare il peso.

***matrix23*** · 05-09-2007, 18:05:19

si così da come dici l'esecuzione è corretta!!

**boomboom** · 05-09-2007, 19:07:51

ma è normale ke se stringo la presa con le mani sento lavorare + le spalle ke il dorso?...io vorrei cercare di fare l'esecuzione ke coinvolge maggiorente il dorso, anke se l'istruttore ha detto ke il rematore coinvolge + di una fascia muscolare

***Marco pl*** · 05-09-2007, 19:53:37

Si, quindi tieni la presa largezza spalle, più ti inclini meglio recluti i lombari.

**nro** · 05-09-2007, 20:02:20

Originariamente Scritto da boomboom Visualizza Messaggio

Raga ma come va eseguito esattamente?
Io lo faccio con gambe divaricate un po + della larghezza delle spalle, e le braccia alla larghezza delle spalle ( quindi le mani sono + strette rispetto ai piedi ) e schiena diciamo a 45°...

polsi all'interno o verso l'esterno? io lo faccio con polsi all'interno, uso meno i bicipiti tanto l'escursione e' la stessa..

**MikaelPROBass** · 05-09-2007, 20:25:38

la presa xallenare i dorsali deve essere inferiore in lunghezza a quella delle spalle mentre con una presa larga quanto qst ultime si sollecita maggiormente i muscoli del centro-schiena

**Francesco C** · 05-09-2007, 22:57:41

Vai a questo link http://digilander.libero.it/francescocurro/ e nella sezione specializzazioni cerca l'articolo intitolato "Non confondete il rematore col bilanciere col rematore col bilanciere" ... magari potrai trarre qualche indicazione utile...